Wat sinn d'Haaptquellen vu Vitamin D?

Vitamin D ass e wichtegt Element fir d'Gesondheet vun de Schanken, a Studien weisen datt et géint Depressioun kämpft a géint Erkältung schützt, an nieft Sonneliicht an Nahrungsergänzungen, ginn et e puer aner Quelle mat:

1- Orangensaft befestegt mat Vitaminnen

2- Champignonen

3- Soja oder Mandel Mëllech

4- Eegiel

5- Cod Liewer Ueleg

6- Mëllech befestegt mat Vitaminnen

7- Frühstücks Cerealien befestegt mat Vitamin D (cornflakes)

8- Ricotta Kéis

9- Fësch, Thuinfeschskaepp a Saumon

10- D'Liewer