Wat sinn d'Weeër fir vum Schnéi lass ze ginn?

Schnarchen gëtt behandelt andeems d'Ursaach behandelt gëtt, wéi Gewiichtsgewënn, Uvula Längt oder Wuesstem an der Nues, awer et kann och op dës Manéier behandelt ginn:

1- Gitt sécher zwee Stonne virum Schlafengehen Iessen ze iessen, fir den Drock op der Membran ze vermeiden duerch de Mo an domat Otemschwieregkeeten an duerno Schnarchen.

2- Laryngeal a laryngeal Muskelübungen

3- Vermeit um Réck ze schlofen, well et eng vun de falsche Schlofgewunnechten ass, déi Otemschwieregkeeten verursaachen an dofir Schnarchen.

4- Fëmmen opzehalen.

5- Bleift ewech vu Substanzen, déi zu allergescher Rhinitis féieren, a vu Stëbs, deen zu Nuesstau féieren.Dir kënnt och e waarme Bad virum Schlafengehen huelen, well et de Stau erliichtert.

Wat sinn déi lästeg Symptomer déi mam Schnéi verbonne sinn? 

1- Kappwéi, besonnesch wann Dir erwächt.

2- Mangel u Fokus.

3- Inaktivitéit.

4- Vergiess.

5- Probleemer am Häerz a Lunge.

Aner Themen: 

Wat sinn d'Ursaachen vun Otemschwieregkeeten?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم