Wat sinn d'Virdeeler vu Gromperen, besonnesch gegrillt?

Dréchen Hëtzt gëtt benotzt fir gebratene Gromperen ze kachen, sief et an engem konventionellen Gas oder elektreschen Uewen, Konvektiounsofen, Mikrowell oder op engem Grill. Dës Method benotzt keen Ueleg oder Kachmëttel, deen de Kaloriegehalt vum Iessen erhéijen kann. Dofir ass déi léifste Form vu gesonde Kachen Braten. Tatsächlech fanne Gromperen vill Gebrauch am Kachen a kënne bal all Goût passen, a si kënne niewent Poulet oder Fleesch Platen giess ginn.

Kartoffel enthalen Geméisstärke, wat e Gefill vu Vollständegkeet gëtt, souwéi wichteg Komponenten mat Ernärungsvirdeeler, dorënner:

• Protein: Kartoffel enthalen déi richteg Quantitéit u Protein, wat reich an gutt Qualitéit Aminosäuren ass.

• Metall: De Mineralgehalt an de Gromperen erreecht déi erfuerderlech Niveauen, well et e méi héijen Undeel vu Kalium enthält wéi Bananen, zesumme mat equilibréierte Verhältnisser vu Natrium a Kalium fir de Metabolismus z'erhalen.

• Faser: D'Faser a gebakene Gromperen hëlleft den Darmgesondheet z'ënnerstëtzen.

• Kalzium: Kartoffelschiel enthält och Mineralstoffer a Kalzium. Awer d'Gromperen, wann d'Haut giess gëtt, musse gutt gewascht ginn, fir vun den totalen Nährstoffer ze profitéieren, a vermeide keng Kontaminatioun.

• Niddereg Kuelenhydrater: Gegrillte Gromperen ginn op weltwäitem Plang virbereet mam Zil vun engem Low-Carb, Fett-gratis Liewensmëttelprodukt.

Aner Themen: 

Zréck op normal Ernährung nom Ramadan

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز