Wat sinn d'Virdeeler vun Nëss?

1- Walnuss: Fir déi, déi net gär Fësch iessen, gëtt all Portioun Walnüsse dem Kierper eng deeglech Dosis vun Omega-3 a Fettsäuren, déi a Fësch fonnt ginn, déi Leit mat nidderegen Drock hëllefen an d'Heefegkeet vu kardiovaskuläre Krankheeten reduzéieren.

2- Pistache Pistazien iessen ass gutt fir Är Häerzgesondheet, a Fuerschung seet datt Pistazien den Niveau vum schlechte Cholesterin am Blutt reduzéieren, LDL, wat zu Häerzkrankheeten féiere kann.

3 - Mandelen: Wann Dir e Snack wëllt iessen, deen Iech hongereg mécht, wäerten d'Mandelen dat gutt maachen.Déi héije Proteingehalt an Mandelen (10 g vun enger Portioun Mandelen am Verglach zu 3-7 g vun aneren Nëss) kann Iech voll fillen, well de Protein hëlleft Verdauung ze luesen.

4 - Cashews: Eng Portioun Cashews enthält 75 mg Magnesium, dat ass ongeféier e Véierel vun der deeglecher Ufuerderung vun enger Fra vu Magnesium, wat de Skelett ënnerhält an d'Knachbezunnen Gesondheetsproblemer reduzéiert.