Wat sinn d'Virdeeler vun engem Avocado Som?

Wat sinn d'Virdeeler vun engem Avocado Som?

1- Räich un Antioxidantverbindungen, Kalium a Folsäure, an dës Verbindungen hunn d'Fäegkeet fir schiedlech Cholesterin am Kierper ze läschen, a schützen géint Herz-Kreislauf-Krankheeten a Schlaganfall.

2- Et lindert Entzündung am Darm an hëlleft seng Symptomer ze entlaaschten.
3- Hëlleft a Fäll vu Verdauungsstéierungen; Wéi Verstopfung an Diarrho.
4- Erliichtert Symptomer verbonne mat Bauchgeschwëster wéinst der Präsenz vun antibakteriellen Verbindungen.
5- Et hëlleft bei Kriibsfäll, well et antioxidant Verbindungen enthält déi d'Bildung vu fräie Radikale verhënneren, déi Kriibs verursaachen, déi wichtegst vun dëse Verbindunge si Vitamin E, Xanthin, a monounsaturéiert Fettsäuren.
6- Et stäerkt den Immunsystem a schützt géint Erkältung a Gripp.
7- Et bekämpft Zeeche vu virzäitegen Alterung, reduzéiert donkel Flecken a Falten, a baut Kollagen an der Haut op.
8- Regelen Bluttzockerspigel, well se en nidderegen Prozentsaz vu Kuelenhydrater enthalen an en héije Prozentsaz vu Faser, déi den Taux vum Bluttzocker kontrolléiert.
9-Enthält monounsaturéiert Fette, déi wichteg sinn fir d'Gesondheet, wat ähnlech ass wéi d'Fette, déi an Olivenueleg fonnt ginn, an enthält chemesch Verbindungen genannt (Beta-Sitosterol), déi hëllefen den Niveau vum schiedleche Cholesterin am Kierper ze reduzéieren.
10- Entlaascht rheumatoide Gelenkschmerzen an Entzündung.
11- Et gëtt der Haut Weichheet a Frëschheet well et Proteinen, Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Kalium enthält, wat wichteg ass fir d'Hoergesondheet.

Wéi een Avocado iessen

Avocado Somen rau iessen ass schwéier wéinst hirer Härtheet, an dofir musse se gutt virbereet ginn virum Iessen, andeems Dir d'Avocado Somen ufanks am Ofen dréchen andeems se se e puer Stonnen op enger héijer Temperatur ausgesat hunn, an duerno schneiden an an d'Plaz setzen. e Mixer oder Liewensmëttelprozessor fir e Pudder ze ginn, an dëst Pudder kann zu Jusen, Téi oder Zooss bäigefüügt ginn, awer et ass derwäert ze notéieren datt et op dës Manéier konsuméiere kann d'Ausmooss vum Benefice vun den Antioxidantien, déi an Avocado Somen verfügbar sinn, reduzéieren, well dréchen se kann hiren Inhalt vun dësen Antioxidantien reduzéieren.

Wat sinn déi erstaunlech Virdeeler vu Bananenblieder?