Tipps fir Kalzium an Ärem Kierper ze erhéijen?

Tipps Tipps Erhéicht den Niveau vum Kalzium an Ärem Kierper:
Kalzium ass noutwendeg fir staark Schanken z'erhalen, d'Häerzfrequenz ze reguléieren an d'Muskelen ze schaffen. Et reduzéiert och den Taux vun Osteoporose, Frakturen, a Colon Kriibs. Déi bescht Quell vu Kalzium ass Mëllech. An aner natierlech Quelle vu Kalzium sinn: Joghurt, Kéis (Halloumi, Mozzarella, ...), Kishk, Konserven Lachs a Sardinen, Broccoli ...
Fir d'Absorptioun vu Kalzium am Kierper ze erhéijen, ass et recommandéiert genuch Vitamin "D" ze huelen, entweder duerch d'Sonn oder aus Iessen, a wann Kalziumergänzungen geholl ginn, ass et besser se mat Iessen ze huelen.