Diät Tipps fir Gewiicht ze verléieren

1- Drénkt méi wéi 8 Glieser Waasser pro Dag, besonnesch virum Iessen

2- De richtege Wonsch a Wëllen fir Gewiicht ze verléieren

3- Anhale vun der Diät, déi vum Dokter verschriwwen ass

4- Übung maachen wéi zum Beispill eng hallef Stonn all Dag Spazéieren

5- Iess keen Zocker a füügt keen Zocker un d'Iessen

6- Salz sou vill wéi méiglech reduzéieren

7- Iessen iessen ewech vun all distractéierend Quell (TV, Computer ...)

8- Iessen all Dag zu spezifeschen Zäiten

9- Fänkt d'Iessen mat enger Teller Zalot, Zopp oder Uebst un

10- Net de Frühstück ze vernoléissegen och wann et net hongereg ass

11- Iessen Iessen op d'mannst zwou Stonne virum Bett

12- Benotzt kleng Telleren a Coupë

13- De Konsum vu Kaffi an Téi reduzéieren an ouni Zocker drénken

14- Huelt d'Gewiicht periodesch an op der selwechter Skala an ënner de selwechte Konditiounen