Tipps fir Är Stëmmung moies ze verbesseren

 

Sidd Dir an enger schlechter Stëmmung de Moien? Fannt Dir Iech selwer net moies ze schwätzen, als Resultat vun Ärer reizbarer Stëmmung? Duerch dëst Gefill ze goen ass normal och wann et ouni Grond geschitt ass, well mir dacks an Duercherneen falen an net wësse wéi mir dës Stëmmungsschwankungen maache kënnen, déi eis Gefiller an d'Gefiller vun aneren schuede kënnen.

Wëssenschaftlech Studien hu bewisen datt sechs vun zéng Leit regelméisseg eng schlecht Stëmmung moies fillen, an aner Fuerschung huet festgestallt datt et eng duerchschnëttlech Zuel vun Deeg an der Probe ass, déi an enger schlechter Stëmmung sinn, zwee Deeg an der Woch, wat gläichwäerteg ass. bis 6292 Deeg iwwer eng Moyenne Liewen.

A well reizbar Stëmmung, besonnesch am Mueren, den Eenzelnen a seng Famill negativ beaflosst an domat säin Leeschtungsniveau op der Aarbecht senkt, ass et néideg d'Ursaache vu schlechte Stëmmung moies ze identifizéieren an e puer wichteg Tipps, déi Iech besser fillen a Stëmmung a Frëschheet moies:

De wichtegste Faktor, laut wëssenschaftleche Studien, deen zu enger schlechter Stëmmung erwächen féiert ass déi schwéier Aarbechtsbelaaschtung; 10% vun de Befroten hunn zouginn datt si vun Aarbechtsproblemer beonrouegt waren, an ee vu véier vun de Befroten huet zouginn datt si Stëmmungsschwankungen moies ouni offensichtleche Grond haten.

Et ginn e puer aner Faktoren, déi bewisen goufen datt se schlecht Stëmmung am Moien beaflossen, sou wéi schlecht Wieder, awer 44% vun de Befroten hunn zouginn datt déi strikt Moiesroutine ass wat d'Nout beim Erwächen bréngt an d'Stëmmung stéiert.

An elo, hei sinn 3 wichteg Tipps, fir eng besser Stëmmung a Frëschheet moies ze fillen:

Dir sollt weiderhin all Dag virum Bett an direkt nom Opstieg eng erfrëschend Dusch huelen, well et Iech moies vun enger schlechter Stëmmung befreit, an dat gëtt duerch Studien iwwer dëst Thema bewisen.

Drénkt waarm Gedrénks wéi Téi a Kaffi, si hëllefen Iech Är Stëmmung de ganzen Dag opzehiewen an automatesch Är Stëmmung ze verbesseren.

- Obwuel 26% vun de Proufmemberen déi studéiert goufen, verbesseren hir Stëmmung beim Arrivée op d'Aarbecht, si hunn zouginn datt se net kënnen op d'Aarbecht goen ouni eng erfrëschend Dusch ze huelen an eng Taass Kaffi ze drénken fir hire Fokus ze erhéijen an hir Stëmmung a Moral ze erhéijen. Dëse Prozentsaz erkennt datt d'Dusch huelen an drénken Eng Taass Kaffi normalerweis als onverzichtbar ugesi gëtt.

Endlech, den Dag mat enger gudder a positiver Stëmmung unzefänken wäert Iech positiv beaflossen, well et Iech dréckt fir besser ze produzéieren.. Kuckt no de Grënn, déi dozou bäidroe fir Är Stëmmung moies ze erhéijen an ëmzesetzen.