Wichteg Tipps fir en déiwen an erhuelsamen Schlof

 Wann Dir net genuch Schlof kritt, kritt Äre Geescht a Kierper net déi néideg Rou, Energie zréck, an maachen eis Affär den nächsten Dag richteg.

 Wann Dir 4 vun 8 Stonnen am Bett verbréngt an ze dréinen, fillt Dir Iech vläicht net ganz bequem

Also musse mir e puer Ännerungen maachen fir e méi bequem Schlofëmfeld ze kreéieren.

Dës folgend Tipps kënnen e groussen Ënnerscheed zu Ärer Qualitéit vum Schlof maachen :

E méi kille Raum a Bett kann Nuetsschweess reduzéieren a Schlof verbesseren. Also probéiert Äre Schlofthermostat op 65 Grad ze halen.

 All elektronesch Geräter auszeschalten, Blackout Gardinen benotzen a ganz däischter Luuchten an der Nuecht benotzen wäert Äre Komfort verbesseren.

 Wann Dir waarm Waasser aussetzt, verbessert dëst d'Blutzirkulatioun, entspaant de Kierper a fillt sech roueg

Dir gesitt sécherlech keng Knascht am Schlof, awer et kann en Effekt op Äre Komfort hunn. Fir besser Schlof, probéiert Äert Bett all Dag ze maachen.