Dës Zorte vu Friichten behënneren Gewiichtsverloscht

Dës Zorte vu Friichten behënneren Gewiichtsverloscht

Probéiert Dir Gewiicht ze verléieren awer net erfollegräich? Och wann et Uebst als Snackoptioun ass, kënnen d'Liewensmëttel déi Dir iesst den Täter sinn!

Dem Diätexpert Dr Michael Mosley no sinn net all Uebst gläich, well e puer kënnen tatsächlech Gewiichtsverloscht behënneren, laut der britescher Zeitung The Sun.

Mango, Ananas a Waassermeloun

Op senger Websäit huet et gesot datt "séiss tropesch Friichten wéi Mangoen, Ananas a Waassermelonen" sollte vermeit ginn wéinst hirem héijen Zockergehalt.

Amplaz huet hien proposéiert Beeren, Äppel oder Biren ze wielen, an erkläert datt dës Friichten "manner Zocker" enthalen wéi hir tropesch Kollegen.

verbessert Bluttfluss

Hien huet och op sengem Podcast op BBC "Just One Thing" geschwat iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vun engem Apel den Dag iessen, wou hie gesot huet datt dësen "leckere Snack" de Bluttfluss verbesseren kann, de Geescht stäerken an den Taille Ëmfang schrumpfen.

Hien huet bäigefüügt datt Äppelschiel voller chemesche Verbindunge genannt "Flavonoiden" ass, déi mat Häerzgesondheet a kognitiver Funktioun hëllefe kënnen.

Hien huet och behaapt datt d'Iessen vun enger vun dësen bescheidenen Uebst (dh Beeren, Äppel oder Biren) all Dag mat enger méi laanger Liewensdauer assoziéiert ass, well et Cholesterol kéint verbesseren an d'Entzündung reduzéieren.

Séissegkeeten a Kaffisdësch

A wann Dir sicht séier Gewiicht ze verléieren, huet de Mosley och proposéiert Séissegkeeten a séiss Gedrénks ofzeschneiden, an amplaz op Beeren oder e Stéck donkel Schockela ze goen.

Hien huet och ugeroden ewech ze bleiwen vu Frühstücks Cerealien souwéi fettarme Produkter a veraarbechte Stärkeprodukter.

Fänkt Ären Dag mat Eeër un

Wat d'Liewensmëttel ugeet, déi Dir kënnt genéissen ouni Iech Suergen ze maachen, datt et Är Gesondheet beaflosst, huet hien virgeschloen Ären Dag mat Eeër ze starten, a gesot: "Gekachten, gekräizegt oder eng Omelette - si halen Iech méi laang voll am Verglach mat Getreide oder Toast."

Vollfett Joghurt mat Beeren, Nëss a Zimt ass och zu senge Empfehlungen.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023