Dës Kuelenhydrater hëllefen Gewiichtsverloscht

Dës Kuelenhydrater hëllefen Gewiichtsverloscht

Wéi mir Alter kënnen hormonell Verännerungen zu iwwerschësseg Bauchfett bei Männer a Fraen bäidroen.

Wann d'Fettzellen ronderëm de mëttleren Deel vum Kierper net iwwerpréift gelooss ginn, kënne se de Wee fir ongewollte Gesondheetskomplikatioune maachen, laut der britescher Websäit GB News.

Obwuel et eng Rei vu Méiglechkeeten gëtt mat Bauch Fett ëmzegoen, et gëtt limitéiert Beweiser déi bescht vun hinnen ze ënnerstëtzen, wéi e puer Auswee fir d'Ausschneiden vun Kohlenhydraten als sécher Manéier Gewiicht ze läschen.

Wéi och ëmmer, en Expert huet betount datt net all Kuelenhydrater gläich sinn, well Geméis, Uebst an Huesen vital fir Gewiichtsverloscht kënne sinn.

Ausser raffinéiert Kuelenhydrater

D'Laura Southern, Ernährungsspezialist am London Gynecology Hospital, sot: "Kuelenhydrater sinn nährstoffaarme a gesonde Liewensmëttel déi allgemeng Gesondheet, Hormonen, Stëmmung, Energie an e Gefill vu Fülle ënnerstëtzen", bemierkt datt "Kuelenhydrater eng breet Liewensmëttelgrupp sinn déi all enthält. Planz Liewensmëttel zu Séissegkeeten a Schockela.“.

Raffinéiert Kohlenhydrate sinn den Haaptgrond, deen d'Efforte fir Gewiichtsverloscht behënnert a sollten aus der Diät komplett ausgeschloss ginn, wann d'Fett lass ass eng Prioritéit, besonnesch well se eidel Kalorien ubidden ouni zousätzlech Gesondheetsvirdeeler.

D'Laura huet erkläert datt wann eng Persoun "eng Diät reich an einfachen a raffinéierte Kuelenhydrater wéi wäiss Miel Pâtisserie, Kichelcher, wäiss Brout a Séissegkeeten follegt, da wäert d'Kuelenhydrater schneiden d'Gewiichtsverloscht an d'allgemeng Gesondheet ënnerstëtzen."

Eng reng perséinlech Ernährung

Iwwerdeems si gewarnt vun den negativen Effekter vun net Kohlenhydrate iessen, datt de Kierper kritt aus "Geméis, Hülsenfrüchte, an Uebst, well et sécherlech zu engem Ungleichgewicht am allgemengen Gläichgewiicht féiert," erkläert, datt "et gëtt keng eent-Gréisst-passt-all. Approche fir Gewiicht ze verléieren."

Si huet och betount datt "Patienten, déi net fäeg sinn Gewiicht ze verléieren, sollten eng héich personaliséiert a personaliséiert Approche verfollegen, déi hir Gesondheet, de Stoffwechsel, d'Verdauung an d'Liewensstil berücksichtegt."

Si huet och bäigefüügt: "Et ginn aner Fad-Diäten déi ignoréiert solle ginn wann d'Zil ass Gewiicht ze verléieren op laang Siicht, dorënner Diäten déi op d'Drénke vu Jusen vertrauen oder d'Kalorien staark limitéieren, well se zu Iessstéierungen an e Jojo féieren. Ernährung, zousätzlech zu "Et féiert net zu laangfristeg Resultater, well Schätzunge weisen datt 95% vun de Leit, déi eng Diät ufänken, méi Gewiicht no engem bis fënnef Joer erëmgewannen."

Kaffi a Waasser fir Gewiicht ze verléieren

Dëst kënnt zu enger Zäit wou Experten d'Wichtegkeet vun der Hydratatioun betount hunn fir e gesonde Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen, an erkläert datt ouni Waasser de Kierper net gespäichert Fett metaboliséieren kann, dat ass firwat Gewiichtsgewënn en Zeeche vun Dehydratioun kann sinn.

De Professer Nahid Ali, en Ernährungsberoder, ass mat dëser Meenung averstanen, a seet datt Kaffi a Waasser mächteg Hëllefsmëttel fir Gewiichtsverloscht sinn.

Sagittarius Léift Horoskop fir d'Joer 2024