Hutt Dir déi schwaarz Diät probéiert?

Hutt Dir déi schwaarz Diät probéiert?

Wann et ëm gesond Ernärung geet, klauen faarweg Uebst a Geméis dacks d'Luucht, awer et gëtt eng Grupp vu Liewensmëttel, déi hir Ernärungskraaft aus hirer déif, donkel Faarf ofginn. Geméiss wat vun der Times of India Zeitung publizéiert gouf, enthält d'Lëscht vun deem wat als schwaarz Diät bekannt ass e puer Liewensmëttel déi als "Superfoods" beschriwwe kënne ginn, wéinst senge ville Gesondheetsvirdeeler:

1. Schwaarz Bounen

Räich u Faser a Protein, schwaarz Bounen hëllefen d'Verdauung, reguléieren Bluttzockerspigel a bidden eng nohalteg Energieboost.

2. Black Rais

Schwaarz Reis ass eng mächteg Ernärungsquell, déi en héije Prozentsaz vun Antioxidantien, Vitaminnen a Mineralstoffer enthält, wat d'Häerzgesondheet fördert an den Immunsystem stäerkt.

3. Bromberen

Blackberries sinn héich u Vitaminnen C a K, en Antioxidant deen d'Gehirergesondheet ënnerstëtzt a bekannt ass fir seng anti-inflammatoresch Eegeschaften.

4. Schwaarz Lënsen

Räich u Protein, Eisen a Faser, schwaarz Lënsen sinn e wäertvollen Zousaz zu enger equilibréierter Ernährung, hëllefe bei der Verdauung a förderen d'Kardiovaskulär Gesondheet.

5. Schwaarz Sesam

Schwaarz Sesam liwwert de Kierper mat Kalzium, Eisen a gesonde Fette, wat d'Knachgesondheet ënnerstëtzt an d'Haut en natierleche Glanz gëtt.

6. Schwaarz Quinoa

Schwaarz Quinoa enthält en héije Prozentsaz u Protein an Aminosäuren, an ass eng komplett Proteinquell déi néideg ass fir Muskelreparatur an allgemeng Kierperkraaft.

7. Schwaarz Knuewelek

Schwaarz Knuewel, mat sengem eenzegaartege Goût, ass reich an Antioxidantien a Verbindungen, déi potenziell Anti-Kriibseigenschaften hunn, wat et e wäertvollen Zousatz zu enger gesonder Ernährung mécht.

8. Black mushroom

E puer schwaarz Champignonen enthalen Polysacchariden a Beta-Glukan, déi den Immunsystem ënnerstëtzen an anti-inflammatoresch Virdeeler ubidden.

9. Schwaarz Soja

Schwaarz Sojabohnen si wéineg Fett an héich u Protein a Faser, sou datt se eng exzellent Wiel fir Gewiichtsverwaltung, Häerzgesondheet maachen a stabile Bluttzockerspigel behalen.

10. Schwaarzen Téi

Schwaarzen Téi ass eng mächteg Quell vun Antioxidantien, ënnerstëtzt d'Häerzgesondheet, stäerkt de Stoffwechsel, a bitt eng praktesch Getränksoptioun déi manner Koffein ass wéi Kaffi.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023