Maacht Ären Otem Iech méi staark?

Sauerstoff ass wesentlech fir all Kierperprozess, also ass et e Gläichgewiicht tëscht kuerzfristeg Gewënn a laangfristeg Schued.

Et wäert Iech net méi staark maachen am Sënn fir Muskelen an Ärem Kär oder Membran ze bauen, awer Ären Otem ze halen beim Training fir bestëmmte Sportarten ass gewisen datt Är Muskelen hir Fäegkeet verbesseren fir kuerz, intensiv Workouts ze handhaben. Dëst funktionnéiert andeems d'Konzentratioun vu Bikarbonat am Blutt erhéicht gëtt, wat hëlleft der Milchsäure, déi während anaerobe Übung produzéiert gëtt, ze neutraliséieren. Fir dës Technik ze funktionéieren, musst Dir natierlech ausatmen an Ären Otem halen wann Är Longen eidel sinn, anstatt e groussen Otem ze huelen.

Et gi grouss Risiken. Eng Etude huet festgestallt datt Taucher, déi reegelméisseg hiren Otem fir e puer Minutten gehal hunn, erhöhte Niveaue vun engem Protein genannt S100B an hirem Blutt haten, wat en Indikateur vu laangfristeg Gehirschued ass.