5 Grënn firwat et wichteg ass am Wanter vill Waasser ze drénken

Mir wëssen all d'Wichtegkeet fir hydratiséiert ze bleiwen während de waarme Summerméint, awer fir vill vun eis fällt eise Waasserverbrauch am Wanter. Et gi manner offensichtlech Erënnerungen fir sécherzestellen datt Dir Waasser drénkt an Dir sidd manner wahrscheinlech duuschtereg a kille Wieder wéi Dir während waarme Summerdeeg géift. Allerdéngs ass et méi wichteg am Wanter méi Waasser ze drénken wéi am Summer. Hei sinn fënnef Haaptgrënn firwat Dir genuch Waasser konsuméiere sollt fir gesond a hydratiséiert an de Wanterméint ze bleiwen.

1. Anti-dréchen am Wanter

Wann d'Wieder ofkillt, fanne mir eis a méi Schichten opzebauen an Heizungen lafen. Dëst kënschtlech waarm Ëmfeld gekoppelt mat der dréchener Loft vun der kënschtlecher Heizung féiert zu engem dréchene Wanter. Et ass schwéier Dehydratioun am Wanter ze bemierken - besonnesch wann Dir net schwëtzt wann Dir kal sidd.
Dir hutt vläicht net gemierkt datt Dir während dem Dag kee Waasser drénkt, besonnesch well d'Reaktioun vun Ärem Kierper op Duuscht bei kale Wieder staark reduzéiert gëtt. Wéi och ëmmer, Dehydratioun kann bedeitend Auswierkungen op Äert Wuelbefannen hunn. Et ass wichteg hydratiséiert ze bleiwen fir Är Kierpertemperatur ze reguléieren, wat Äert Blutt erlaabt wichteg Nährstoffer a Sauerstoff ronderëm Äre Kierper ze droen an Äre Kierper ze entgëften.

Am Wanter verléiert Äre Kierper d'Feuchtigkeit op aner Weeër, wéi zum Beispill de Waasserdamp deen Dir aus Ärem Mond an der Nues gesitt wann Dir dobausse bei kalem Wieder sidd, dëst ass vläicht net esou opfälleg wéi e féierende Indikator vu Summerschweess, awer sollt net sinn trotzdem ignoréiert.

Denkt drun, just well Dir net duuschtereg fillt heescht net datt Äre Kierper hydratiséiert ass.

2. Verbessert Ären Teint

Dréchen a stagnéiert Loft, déi dacks aus Zentralheizung a waarme Klimaanlag an Heizung erstallt gëtt, kann seng Maut op Är Haut huelen. Dréchen Loft an de Kontrast tëscht an engem waarme Raum no baussen an der Keelt ze sinn, kann d'Haut zerbriechen an trennen. Waasser ass wesentlech fir Är Hautzellen voll a hydratiséiert ze halen, wat de Risiko vu Rëss a Flacken reduzéiert.
Waasser läscht och Gëftstoffer an Ärem Kierper, déi, wann se net gutt hydratiséiert sinn, duerch Är Pore kommen, a Flecken verursaachen.

Déif Haut ass en anere Problem am Wanter mat enger Kombinatioun vun dréchener Loft an engem Mangel u Hydratatioun. Halt Är Haut glänzend andeems Dir Waasser a reegelméissegen Ofstänn drénkt, och wann Dir vläicht net duuschtereg fillt.

3. Ginn méi energesche

 Mëttes am Nomëtteg oder vläicht braucht Dir e Mëttes Kaffisboost fir Iech ze hëllefen d'Müdlechkeet ofzehalen? Dir leid méiglecherweis un Dehydratioun, wat eng grouss Ursaach vun der Dagesmüdegkeet ass. Gutt hydratiséiert ze bleiwen garantéiert datt Äre Kierperfunktiounen ënnerstëtzt ginn an effizient lafen. Wann Äre Kierper dehydréiert funktionnéiert a ufänkt extra Energieressourcen ze benotzen, mécht et Iech midd a schlëmm.

Halt e Glas Waasser bei der Hand a schëp regelméisseg fir Iech am Dag waakreg an energesch ze halen.

4. Kampf Wanter Gewiicht gewannen

Wann d'Wieder miserabel ass an d'Deeg däischter sinn, wëll eise Kierper Rou; Dëst manifestéiert sech dacks a Komfort Iessen - dacks héich-Kalorie an ongesond. Firwat net e Glas Waasser am Viraus drénken? Eise Geescht verwiesselen dacks den Duuscht no Honger an nom Drénkwaasser gëtt den Honger berouegt. Dëst bedeit datt Dir vläicht net d'Bedierfnes fillt fir méi ze iessen oder ze iessen an d'Versuchung méi einfach ze widderstoen.

Gutt hydratiséiert ze sinn hëlleft och den Verdauungssystem fir d'Liewensmëttel besser ze funktionéieren an ze verarbeiten, wat essentiell ass an de Méint wa mir tendéieren ze konsuméieren. Vergewëssert Iech vill Waasser ze drénken fir Äre Kierper eng Hand ze ginn fir Liewensmëttel ze verdauen.

5. Schützt Ären Immunsystem

D'Wanterméint kann eng Zäit sinn fir eis Immunsystemer ze testen, mat deene ville Loftviren, un déi mir all ausgesat sinn. Dehydratioun kann d'Barrièren vun eisem Immunsystem eescht schwächen. E Mangel u Waasser kann d'Schleimhaut an eise Longen a Sinuspassagen dréchen, wat hir Resistenz géint Infektioun reduzéiere kann.
D'Waasser während der Wantersaison hydratiséiert ze halen garantéiert datt d'Barrièren, déi benotzt gi fir Äre Kierper vu Erkältung a Gripp ze schützen, voll funktionell sinn a ganz intakt bleiwen.

Fir sécherzestellen datt Dir am Wanter gesond bleift, gitt sécher datt Dir regelméisseg Waasser drénkt a géint Viren kämpft.

Mir hoffen, datt dës fënnef Grënn genuch sinn fir Iech drun ze erënneren, Äert Waasser während de méi kale Méint ze spueren an Iech dobannen an dobaussen glécklech a gesond ze halen.