D'Virdeeler vum Spazéieren fir drësseg Minutte pro Dag ...

Walking ass e super Wee fir Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren oder z'erhalen. Am Géigesaz zu verschiddenen anere Forme vun Übung ass Spazéieren gratis a brauch keng speziell Ausrüstung oder Training, kann zu all Moment vum Dag gemaach ginn a kann an Ärem eegene Tempo gemaach ginn. Dir kënnt dobausse goen a goen ouni Iech Suergen iwwer d'Risiken, déi mat enger Form vu kräfteg Übung verbonne sinn. Spazéieren ass och eng super Form vu kierperlecher Aktivitéit fir Leit, déi iwwergewiichteg sinn, eeler oder laang Zäit net trainéiert hunn.