De Gesondheetssystem verbessert a erhéicht d'Produktivitéit

De Gesondheetssystem verbessert a erhéicht d'Produktivitéit

D'Verbindung tëscht enger gesonder Ernährung an der Produktivitéit ze verstoen kann Iech hëllefen Är Ziler z'erreechen. An der haiteger séierer Welt gëtt Produktivitéit dacks als de Schlëssel zum Erfolleg ugesinn. Jidderee wëll méi a manner Zäit erreechen an Ziler effizient erreechen.

No der Hindustan Times, wärend et vill Faktoren sinn déi d'Produktivitéit beaflosse kënnen, ass d'Ernährung de Faktor deen dacks iwwersinn ass, obwuel eng gesond Ernährung entscheedend ass fir d'Produktivitéit ze verbesseren, well wat giess gëtt. an allgemeng Produktivitéit. An anere Wierder, eng gesond Ernährung ass net nëmme gutt fir Är kierperlech Gesondheet, awer och fir Äre professionelle Succès. Dofir beréit den Expert Vasundhara Agrawal, en Diät- a Liewensstilberoder, equilibréiert Iessen ze wielen déi mager Proteinen, komplexe Kuelenhydrater a gesond Fette enthalen fir Är Produktivitéit ze erhéijen, erkläert d'Relatioun tëscht Ernärung a Produktivitéit a wéi Dir Är Produktivitéit erhéijen andeems Dir eng gesond Ernährung verfollegt. , wéi follegt:

1. Produktivitéit a Bluttzockerspigel

Eise Kierper konvertéieren d'Majoritéit vun de Liewensmëttel déi mir konsuméieren a Glukos. D'Energie déi mir fir alldeeglech Aktivitéiten brauchen, wéi déi vun eisem Gehir, gëtt vu Glukos geliwwert. Dofir ass ee vun den Haaptgrënn firwat mir heiansdo kämpfen fir ze konzentréieren wa mir hongereg fillen ass wéinst den niddrege Glukosniveauen, déi domat verbonne sinn. Laut Studien ass d'Iessen vun Uebst a Geméis de ganzen Dag extrem gutt fir de Kierper a Geescht.

2. Geeschteg a kierperlech aktiv sinn

Gesond Nährstoffer an alldeegleche Moolzechten matzebezéien ass essentiell fir de gesonde Metabolismus vum Kierper, ouni deen Är kierperlech a geeschteg Gesondheet verschlechtert.Zum Beispill Omega-3 Fettsäuren a komplexe Kuelenhydrater ënnerstëtzen den allgemenge Fonctionnement vum Gehir, wat Iech erlaabt Iech kreativ ze fokusséieren an ze denken. ., wat essentiell ass fir d'Produktivitéit ze erhéijen.

3. Reduzéieren Stress an Besuergnëss

E gesonde Liewensmëttelen hëlleft Iech Stress ze reduzéieren a besser ze fokusséieren. Gesond Nährstoffer verbesseren d'Gehirfunktioun, wat et méi einfach mécht mat Aarbechtsfuerderungen ze këmmeren. Laut Studien, Leit, déi gesond Iessgewunnechten erhalen, si manner wahrscheinlech ënner Stress, Spannungen an Angscht ze leiden, wat zu enger verbesserter Leeschtung féiert.

4. Schlof verbesseren

E gesond Iessen hëlleft Iech besser ze schlofen, wat Iech erlaabt méi kreativ an effizient ze denken. Äre Kierper huet eng natierlech intern Auer, a wat Dir méi maacht fir Är Ernärung domat ze alignéieren, wat Dir méi fäeg ass Äert vollt Potenzial während dem Dag ze notzen. Dëst ass well d'Liewensmëttel Är circadian Rhythmen beaflossen, en natierlechen internen Prozess deen Äre Schlof-Wake-Zyklus reguléiert.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023