Irritable Bowel Syndrom a wéi Dir et kontrolléiert

Et ass e gemeinsame Problem dee méi bei Fraen geschitt wéi bei Männer, an et ass eng Stéierung déi d'normale Funktioun vum Colon beaflosst.

Wat sinn d'Symptomer vum Reizdarm Syndrom? 

  - Bauchwéi

  - Schwellung

  - Verstopfung

  - Diarrho

IBS verursaacht normalerweis onsympathesch Péng, awer et verursaacht kee permanente Schued un den Darm a féiert net zu Darmblutungen oder all schlëmm Krankheeten wéi Kriibs.

Wéi kënne mir de Problem vum Colon kontrolléieren? 

  Follegt eng gewëssen Diät a bleift ewech vun all stresseg Liewensmëttel fir Reizdarm Syndrom

  Kontroll Stress, Besuergnëss a Stress andeems Dir sou vill wéi méiglech entspaant

  Gewunnecht vill Waasser ze drénken

 Reduktioun vun der Quantitéit vun Iessen an Iessen, an Erhéijung vun der Zuel vun Iessen.

 All Dag Übungen maachen, déi de Bauch bewegen an d'Aarbecht vum Verdauungssystem am Allgemengen erliichteren.

Net süchteg ze sinn Drogen fir Diarrho, Verstopfung a Schmerzmittel, déi vill IBS Patienten Feeler maachen, a si mussen op natierleche Abfügungsmëttel vertrauen, an de Rot vun engem Suivi Dokter, a keng Medikamenter huelen ouni et ze konsultéieren.

Passt op d'Liewensmëttel roueg ze iessen a gutt ze kauen, wärend d'Intake vu kohlenséiertem Waasser, Téi a Kaffi reduzéiert gëtt.