Spuert Iech net mat engem Schlof, et schützt Iech dovun

Spuert Iech net mat engem Schlof, et schützt Iech dovun

Eng kuerz Schlof am Dag hëlleft vill Leit hir Aktivitéit erëm z'erreechen, an dës kuerz Reschtzäit ass verbonne mat kognitiven Funktioun a Gehirergesondheet, wéi eng rezent Etude op bal 50 Leit, männlech a weiblech, a Groussbritannien ofgeschloss huet datt d'Leit d'Chancen reduzéiere kënnen vun Entwécklungslänner Demenz (kognitiv Réckgang) duerch Duerch d'Reduktioun vun der Taux mat deem hir Gehir Kontrakter vun regelméisseg Schlofen am Dag huelen.

D'Etude, Detailer vun deenen am Journal Sleep Health publizéiert goufen, huet ofgeschloss datt eng 30-Minute Schlof am Dag d'Gehirergesondheet verbesseren an de Risiko vun Demenz reduzéieren.

D'Studie, déi vu Fuerscher um University College London an der Universitéit vun der Republik an Uruguay gemaach gouf, huet insgesamt 5 kognitiv Bewäertunge fir all Studie Participanten gemaach, vill vun deenen MRI Scans vum Gehir a Genotyp gemaach hunn.

Andeems se genetesch Varianten ugepasst hunn, huet d'Studie zousätzlech genetesch Tools fir den Dagesschlof fonnt, mat 57% vun de Befroten hunn gemellt datt se "ni / selten" während dem Dag schlofen, während 38% gemellt hunn datt se "heiansdo" schlofen. an "normalerweis" während der Dag, respektiv.

Am Duerchschnëtt war de Gesamtvolumen vum Gehir méi kleng am Verglach mat deenen, déi "ni / selten" oder "heiansdo" während dem Dag Schlofen gemaach hunn.

D'Studie huet erausfonnt datt e regelméisseg Dagesschlof d'Gehirerschrumpfung verlangsamen an den Alterungsprozess ëm 7 Joer verzögeren.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023