Sechs Ernärungstipps beim Iessen Suhoor Iessen

Sechs Ernärungstipps beim Iessen Suhoor Iessen

Vill Leit kënnen d'Suhoor Iesse während dem Mount Ramadan vernoléissegen, awer d'Wourecht ass datt d'Suhoor Iesse ee vun de wichtege Moolzechten ass, déi immens bäidréit fir de Kierper vill Nährstoffer un der Fastende Persoun während de laange Stonnen vum Fasten den nächsten Dag ze liwweren. .

Dofir ass et néideg iwwer déi bescht a wichtegst Ernärungsberodung ze léieren, déi vill bäidréit fir d'allgemeng Gesondheet vun der fastende Persoun während dem hellege Mount Ramadan z'erhalen.

An dësem Kontext huet d'WEBMED Websäit déi wichtegst a wichteg Ernärungsberodung zur Verfügung gestallt fir déi, déi während dem Suhoor Iessen fasten, dorënner:

1- Probéiert méi Liewensmëttel reich an Faser ze iessen, wéi Orangen, Salat a Gurken

2- Vergewëssert Iech Protein ze iessen, wat ee vun de wichtegen Ernärungstricke während der Suhoor-Iessen ass.Duerfir kënnt Dir Eeër, Bounen oder Joghurt iessen, well dës Liewensmëttel d'Gefill vum Duuscht an de Fastestonnen reduzéieren.

3- Dir kënnt gekachten Nuddelen oder gekachte Gromperen fir d'Suhoor Iessen iessen, well se Liewensmëttel sinn fir d'Energie vum Kierper während de Fastestonnen den nächsten Dag z'erhalen.

4- Et ass bekannt, datt vill vun héich-Salz Liewensmëttel iessen, wéi Pickles, verursaacht e Gefill vun Duuscht während dem Fasten am nächsten Dag, also sollt Dir se opginn an ze vermeiden se ze iessen, besonnesch während der Suhoor Iessen.

5- Probéiert ze vermeiden schlofen direkt nom Iessen vum Suhoor Iessen, well dëst bewierkt datt Dir vill Gesondheetsproblemer ausgesat gëtt, dorënner Gewiichtsgewënn a Bauchstéierungen, also probéiert d'Suhoor Iessen fréi a gutt virum Bett ze iessen.

6- Probéiert sou vill wéi méiglech Äre Konsum vu Kaffi reich an Kaffi ze reduzéieren, well se Iech Stress a Middegkeet aussetzen, an Äert Duuschtgefill beim Fasten den nächsten Dag erhéijen.

Prognosen fir d'Horoskope vu siwen Zodiac Zeechen fir d'Joer 2024