1. Vernoléissegt periodesch Inspektioun

D'Leit sollen all zwee Joer en Aentest maachen, oder méi dacks wann en Aendokter et recommandéiert.

"Feele vu reegelméissegen Aenprüfungen kann zu Aenbedéngungen féieren, déi net [op eng fristgerecht Manéier] diagnostizéiert ginn, besonnesch well Konditioune wéi Glaukom, diabetesch Retinopathie, a Makuladegeneratioun dacks ouni merkbare Symptomer an hire fréie Stadien entwéckelen," Dr Jorgensen opgepasst.
"Fréi Erkennung duerch Aen Tester ass kritesch fir effektiv Behandlung an Erhaalung vun der Visioun", erkläert den Dr Jorgensen.
Routine Aen Tester kënnen och fréi Unzeeche vun ënnerierdesche systemesche Gesondheetsbedéngungen entdecken, wéi Diabetis, héich Cholesterin, an héije Blutdrock.

2. Laang Zäit virun Écran

Déi verbreet Notzung vun digitale Geräter wéi Laptops, Pëllen a Smartphones huet zu verlängerten Perioden vun der Écranzäit fir Aarbecht an Ënnerhalung gefouert.
"Dëst kann zu digitaler Auge Belaaschtung féieren, déi sech duerch Symptomer wéi dréchen Aen, Kappwéi a verschwonnene Visioun charakteriséiert", seet den Dr Jorgensen, während den Dr. Mensah d'Regel 20-20-2 beréit, dat heescht datt eng Persoun soll kuckt "all 20 Minutten op eppes méi wäit ewech." 20 Féiss fir 20 Sekonnen, "erënnert Iech un ze blénken wann Dir den Ecran benotzt fir dréchen Aen ze vermeiden.

3. Mangel u Schutz géint ultraviolet Strahlen

Net Sonnebrëller mat adäquate UV-Schutz droen kann zu schiedlechen UV-Strahlen ausgesat ginn.
Den Dr Jorgensen huet gewarnt datt d'Sonnebrëlle net droen zu Bedéngungen wéi Katarakt an altersbedingt Makuladegeneratioun (AMD) bäidroe kënnen, a gesot: "D'Aen ze schützen virun UV-Strahlen, besonnesch a sonnegen Konditiounen, ass essentiell fir laangfristeg Aengesondheet ze halen." déi laang".

Dr Mensah seet datt d'Belaaschtung vun ultraviolette Strahlen och de Wuesstum vun deem wat "pterygium" op der Uewerfläch vum Auge genannt gëtt erhéijen kann, betount d'Noutwendegkeet fir Sonnebrëller gutt ze wielen, well "net all Sonnebrëller filteren ultraviolet Strahlen, also musst Dir maachen. sécher datt se d'CE Mark droen." OrUV 400". Si huet ugeroden ni direkt op d'Sonn ze kucken, well dëst kann Sonnebrand an der Makula verursaachen, wat zu permanente Visiounsverloscht kéint féieren.

4. Ënnerernährung

Eng gesond, equilibréiert Ernährung iessen kann hëllefen, de Risiko vu Siicht-bedrohend Auge Krankheeten ze reduzéieren wéi Alter-verbonne Makuladegeneratioun, wat d'Zentralvisioun beaflosst.
Den Dr Mensah erkläert datt d'Macula - deen Deel vun der Netzhaut, déi veraarbecht wat eng Persoun direkt virun hinnen gesäit - natierlech Pigmenter wéi Lutein an Zeaxanthin enthält, déi an donkelem Bliedergeméis wéi Spinat fonnt ginn.
"Vitamine A, C, an E sinn och gutt, also sollt Dir op d'mannst fënnef Portioune Uebst a Geméis all Dag iessen," se beréit, erkläert datt déi mat enger Famillgeschicht "vun Alter-verbonne Makuladegeneratioun hiren Dokter konsultéieren iwwer d'Notzung Nahrungsergänzungen."
Dr Jorgensen huet bäigefüügt: "Eng schlecht Ernärung déi essentiell Nährstoffer wéi Vitamine A, C an E feelt, souwéi Mineralstoffer wéi Zink, kann d'Aengesondheet schueden, well dës Nährstoffer vital fir Visioun an allgemeng Aenfunktioun sinn."
Hien huet och ugeroden datt "fir gesond Aen z'erhalen, et néideg ass eng equilibréiert Ernärung ze iessen, reich an Blatgréng, faarweg Uebst a Geméis, an Omega-3 Quellen."

5. Fëmmen

Fëmmen opzehalen profitéiert allgemeng Gesondheet, besonnesch d'Aen.
"Fëmmen opzehalen ass e verännerbare Faktor, deen de Risiko reduzéiere kann fir e puer Auge Krankheeten wéi AMD a Katarakt z'entwéckelen", sot Mensah.

6. Net Droen Rezept Brëller

Et gëtt eng verbreet Mëssverständnis datt d'Brille droen d'Siicht verschlechtert. "Dës Iddi ass ongenau", betount den Dr Mensah, a bemierkt datt "den Haaptgrond fir Rezept Brëller ze droen ass einfach well d'Persoun se brauch." "Wann hien vernoléissegt se ze droen, riskéiert hie Kappwéi ze kréien."

7. Net genuch Beliichtung

"Schaffen oder liesen an Gebidder mat net genuch Beliichtung kann d'Aen méi haart maachen, wat zu Aenbelaaschtung, Unerkennung a schlechter Visioun féiert", seet den Dr Jorgensen.
Hie weist drop hin, datt gutt Beliichtung, déi dacks "Taskbeleuchtung" genannt gëtt, vital ass fir bequem Konditioune fir ze liesen an ze schaffen.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023