Véier Grënn fir Nightmares an der Nuecht ze gesinn

Op e puer Nuechte schlofe mir e puer Albtraum, déi ëmmer erëm widderhuelen kënnen, déi zwangsleefeg eis Moiesstëmmung beaflossen, awer fir d'alleréischt, firwat hu mir op verschidden Nuechten an aner Nuechten Albtraum?

Haut wäerte mir zesummen d'Grënn diskutéieren firwat mir Albtraum hunn

XNUMX- D'Qualitéit vum Iessen dat eng Persoun iesst virum Schlof: Iessen (waarm Iessen) dat waarm Gewierzer a Gewierzer virum Bett enthält, beaflosst negativ d'Qualitéit vum Schlof vum Individuum an entzitt him dës Nuecht e gemittleche Schlof ze genéissen, an Experten erklären dat waarme Liewensmëttel virum Schlafengehen schafft op d'Erhéijung vun der Kierpertemperatur am Schlof, wat d'Persoun onwuel fillt an him entweder Nuecht Insomnia aussetzt, also Schwieregkeeten an en déiwe Schlof anzegoen, oder mécht hien a sengem Dram ugespaant wéinst de villen beonrouegende Dreem am Schlof. Och Iessen iessen direkt virum Bett stimuléiert de Stoffwiessel an erhéicht d'Gehiraktivitéit, wat den Taux vun Albtraum héich mécht.

Zousätzlech, (Iessen fetteg Liewensmëttel) räich u Fett am Dag beaflosst negativ d'Natur vum Schlof déi Nuecht, well e puer psychologesch Studien hunn bewisen datt d'Iessen vu fettegen Iessen wéi Fastfood Nuetsraim bréngt, am Géigesaz zu deenen, déi Bio Iessen oder Snacks iessen. vu Geméis an Uebst.

Ofhängegkeet zum Drénken Alkohol: Alkohol ass eng vun den depriméierende Substanzen am Kierper, déi d'Gefill vun der Schläimkeet beschleunegen an sech un de Schlof kapituléieren, awer fir eng temporär Period Pyjama. Huelt e puer Antidepressiva oder e puer narkotesch Pëllen.

Krankheet: E puer Gesondheetsprobleemer féieren zu Albtraumen, wéi Gripp, Féiwer, Schnarchen, Otemschwieregkeeten, Tauche, Gelenkschmerzen, an anerer.