Wéi kënnt Dir de Vitamin D-Mangel ouni Medikamenter kompenséieren?

Wéi kënnt Dir de Vitamin D-Mangel ouni Medikamenter kompenséieren?

E russesche Ernährungsexpert sot, datt et Liewensmëttel gëtt, déi hëllefe fir de Mangel u Vitamin D am Kierper ze kompenséieren, laut wat vun de russesche Medien gemellt gouf.

Dr Yelena Voskresenskaya huet drop higewisen datt Vitamin D ee vun de wichtege Vitamine fir de Kierper ass, well et hëlleft Kalzium a Phosphor aus Iessen ze absorbéieren, a verhënnert Osteoporose an d'Entwécklung vu Kriibs.

Si huet betount datt de Kierper "ongeféier 90% vum Vitamin D mat der Hëllef vun ultraviolette Strahlen produzéiert", awer datt am Wanter, wann d'Sonnestrahlen als Resultat vum bewölktem Himmel erofgoen, "de Mangel vun dësem Vitamin ka kompenséiert ginn duerch Iessen. fetteg Fësch wéi Saumon, Bacalhau Liewer a schwaarzen a roude Kaviar.

Dëse Vitamin kann och aus Champignonen kritt ginn, bäigefüügt datt de Vitamin och an "Eeër, Rëndfleesch, Botter, Geessmëllech a Kéis" fonnt gëtt.

De russesche Expert huet uginn datt Vitamin D d'Gesondheet vum Nerven- an Immunsystem ënnerstëtzt, a reguléiert den Niveau vum Cholesterin am Blutt.

A si huet ofgeschloss andeems se gesot hunn: "Et muss gesot ginn datt vill vu Vitamin D-Mangel leiden a si solle sech ëm dat këmmeren."

Firwat sinn dës Stärebiller speziell verléift?