Wéi kréie mir richtegt Gléck?

Wéi kréie mir richtegt Gléck?

Eng Etude vun Harvard University Wëssenschaftler iwwer 85 Joer vun erwuessener Entwécklung ofgeschloss datt dat richtegt Gefill vu Gléck net duerch Räichtum, Leeschtungen oder Genoss erreecht gëtt, mee éischter d'Geheimnis läit an de Bezéiungen déi eng Persoun mat senger Famill, Famill, Frënn baut. , Noperen, a Mataarbechter, laut Inc..

Wann d'Fro gefrot wat eng Persoun glécklech mécht, kann et op den éischte Bléck eng breet Palette vun Äntwerte ginn, rangéiert vun engem grousse Verkaf oder Investitioun zoumaachen, e Biergspëtzten no enger rigoréiser Wanderung z'erreechen oder de perfekte Glace Kegel op engem waarme Summerdag iessen.

Awer no dem Psychiater Bob Waldinger, dem Lead Fuerscher vun der Studie, ginn et 4 einfach Schrëtt, déi e Glécksgefill bannent 10 Minutten oder manner kënne erreechen, wéi follegt:

1. 8-Minutt Telefon un engem Frënd

Vill gleewen datt et enges Daags vill Zäit gëtt fir Gespréicher an Uruff fir al Frënn z'erreechen, awer d'Chancen sinn datt "enges Daags" weider ausgestallt ka ginn.

Maacht elo d'Zäit, oder riskéiert an d'Fal ze falen fir Frëndschaften ze vergiessen, roden d'Fuerscher. Si recommandéieren och aacht Minutte viraus ze setzen, well déi meescht Gespréicher laang daueren kënnen - dacks méi laang wéi entweder Partei léiwer. Si erklären datt d'Stëmm vun engem héieren ass e méi mächtege Wee fir ze kommunizéieren wéi SMSen oder mat hinnen op sozialen Medien chatten.

2. Chat mat neie Frënn

Fuerschung huet gewisen datt e Gespréich mat engem Frieme starten d'Gefill vu Gléck erhéicht, och wann een op d'mannst erwaart datt et geschitt.

3. Maacht Frënn op der Aarbecht

Aarbechtsfrënn si ganz wichteg, besonnesch am Liicht vum héijen Drock a laangen Stonnen, déi een op der Aarbechtsplaz verbréngt. D'Experten soen, datt een net ëmmer de Wäert vun dëse Bezéiungen erkennt, dofir sollt et de Choix vum Aarbechtskolleg sinn, deen een besser kenneléiere wëll. Et ass och méiglech iwwer Themen ze schwätzen, déi vun géigesäitege Interessi erwaart ginn, oder duerch d'Resultater vun all Event oder Schrëtt ze froen, iwwer déi de Kolleg ëffentlech geschwat huet, vläicht datt hien amgaang ass eng wichteg Presentatioun ze maachen oder datt hien wäert op eng Hochzäit vun engem Familljemember besichen, oder hie kann an der Rou op e Spadséiergank invitéiert ginn.Oder eng Taass Kaffi drénken.

A wann et net mat engem spezifesche Kolleg klappt, da soll de Versuch net ophalen an en anere Kolleg gewielt ginn an de Versuch soll widderholl ginn.

4. Schéckt e Merci un engem

Fuerschung weist datt dësen einfache Geste direkt Gléck schaaft, dat souwuel d'Persoun profitéiert, déi de Merci mécht, wéi och d'Persoun, déi de Merci kritt.

Also, obwuel net déi einfachst vun dëse Schrëtt, si si wahrscheinlech déi wichtegst. Investéiert e puer Minutten fir eng Notiz un e Frënd, Familljemember, Kolleg, oder souguer een deen professionell Hëllef ugebueden huet, ze schreiwen. Et kann och een sinn, deen Dir déi ganzen Zäit gesitt, oder een mat deem Dir zënter Joeren net geschwat hutt. Dëse Schrëtt kann a manner wéi 10 Minutten gemaach ginn a produzéiert super Resultater fir jiddereen deen e Message vu Dankbarkeet oder Dankbarkeet schéckt oder kritt. Och sinn d'Leit ëmmer frou e Merci ze kréien, och wann et vun engem kënnt un deen se laang net geduecht hunn.

Wéi Dir mam Problem vum nidderegen Drock ëmgeet wann Dir erwächt