Ausserdeem gëtt gegleeft datt laache Yoga Iech hëlleft Stress besser ze managen andeems Dir Atmung kontrolléiert. Dëst erlaabt méi Sauerstoff opzehuelen, wat de parasympathesche Nervensystem an den natierlechen Entspanungssystem vun Ärem Kierper aktivéiert. Laughter Yoga ass entwéckelt fir d'Leit ze léieren wéi se um Hiweiser laachen anstatt op Leit oder Saachen ze vertrauen fir se glécklech ze maachen.

Wat sinn hir Virdeeler?

Dir hutt vläicht gemierkt datt d'Laachen direkt Virdeeler ubidden, sou wéi Är Stëmmung ze verbesseren. Wéi och ëmmer, méi Opmierksamkeet gëtt op déi laangfristeg Virdeeler vum regelméissegen deegleche Laachen bezuelt.

Éischtens, Laachen verëffentlecht Endorphinen a glécklech Hormone wéi Dopamin a Serotonin. Plus, et blockéiert Stresshormonen  Wéi Cortisol. Dës Effekter si verbonne mat enger besserer Stëmmung, reduzéierter Péng, nidderegen Blutdrock an engem Immunsystem Méi staark a manner Stressniveauen an Depressiounsraten.

Aner Studien hu gewisen datt laache Yoga temporär hëlleft Cortisolniveauen a Stress ze reduzéieren, d'Stëmmung an d'Energieniveauen ze verbesseren an e méi positiven Gedanken ze stimuléieren. Tatsächlech kann et esou effektiv sinn wéi aerob Übung fir Stress ze reduzéieren.