Wat sinn d'Nodeeler vun enger kalorienarmer Diät?

Wat sinn d'Nodeeler vun enger kalorienarmer Diät?

Eng kalorienarm Ernährung besteet normalerweis aus enger ganzer Ernährung, mat Iessen déi 800 Kalorien oder manner pro Dag enthalen. E puer kalorienarme Diäten berücksichtegen d'recommandéiert deeglech Ufuerderunge vu Vitaminnen, Mineralstoffer, Fettsäuren a Proteinen.

Ee vun de bemierkenswäertsten Observatiounen iwwer kalorienarme Diäten ass datt Kuelenhydrater bal net feelen oder en Deel vum Protein ersetzen. Ernährungsexperten empfeelen datt eng kalorienarm Ernährung bei Patienten mat engem Kierpermass Index tëscht 27 an 30 gefollegt gëtt, besonnesch wann déi medizinesch Komplikatiounen, déi de Patient ënner Iwwergewiicht leiden, eescht Gesondheetsrisiken stellen. Laut engem Bericht publizéiert vun der "WIO News" Websäit, ginn et 5 potenziell Negativer fir kalorienarme Diäten, wéi follegt:

1. Ernärungsmangel

Schwéier Kalorie Restriktioun féiert dacks zu engem Manktem u essentielle Nährstoffer, dorënner Vitamine, Mineralstoffer a Protein. Natierlech, d'Ofhale vun dësen Elementer fir länger Zäit ze iessen féiert zu Gesondheetsproblemer.

2. Muskel Verloscht

Iessen ze kalorienarme Liewensmëttel kann zu Muskelverloscht féieren, wat zu enger schlechter Leeschtung, Middegkeet a kierperlecher Erschöpfung féieren kann.

3. verlangsamt Stoffwechsel

Schnell Gewiichtsverloscht duerch kalorienarme Diäten kann Äre Metabolismus verlangsamen a ka souguer d'Gewiicht erëm méi wahrscheinlech maachen wann Dir zréck an normal Iessmuster kënnt.

4. Gesondheet Risiken

Potenziell Gesondheetsrisiken fir kalorienarme Diäten ze verfollegen, ouni e medizinesche Fachmann ze konsultéieren, enthalen Elektrolyt-Desequiliber, Gallensteen, onregelméissegen Häerzschlag, Hoerverloscht, Schwindel a Middegkeet.

5. Psychologeschen Drock

Et ass heiansdo schwéier weider Kalorie-Liewensmëttel op laang Siicht ze iessen wéinst hire potenziellen Nebenwirkungen, a schwéier Kaloriebeschränkung kann zu psychologescher Nout a Malaise féieren, déi kontraproduktiv kënne sinn.

Capricorn Léift Horoskop fir d'Joer 2024