Wat sinn d'Symptomer vum Iwwerschoss oder Kalziummangel am Kierper?

Ongeféier deeglech Bedierfnes fir Kalzium:

Fir Männer: 1000 mg

Fir Fraen: 1000-1200 mg

Wat sinn d'Symptomer vum Kalziummangel:

 Fanger Numbness

 Verspéiten Knochenwachstum

 Muskelkrämpfe

 - Skelett Deformitéit

Wat sinn d'Symptomer vun iwwerschësseg Kalzium:

 - Collywobbles

 - Verstopfung

 - Nierenausfall

 - Kalkifizéierung vu Bluttgefässer

 - Nier Steng

Wat sinn déi natierlech Quelle vu Kalzium:

  Fettarm Joghurt 226 g

 - Mozzarella Kéis 43 g

 Sardinen 85 Gramm

 Mager Mëllech 236 g

 Mandelen

 - Avocado

 - Broccoli