ChatGPT hëlleft engem Benotzer Gewiicht ze verléieren

ChatGPT hëlleft engem Benotzer Gewiicht ze verléieren

En Übungsplang, entwéckelt vu ChatGPT, huet e Benotzer gehollef Jogging ze engagéieren an ongeféier 12 kg Gewiicht ze verléieren, wat vun engem spezialiséierten Trainer evaluéiert gouf, a seet datt d'Berodung aus dem kënschtlechen Intelligenz Programm wierklech nëtzlech ass.

Gesond Gym Workouts

An no wat vun der "Insider" Websäit publizéiert gouf, huet de Greg Motion, e professionnellen techneschen Ingenieur baséiert zu Seattle, gesot datt hien haasst lafen, an et ass sou geschitt datt hien déi gratis Versioun vum "ChatGPT" Chat Programm online gefrot huet fir ze hëllefen hien bauen eng gesond Übungsgewunnecht.

Dräi Méint méi spéit huet Motion gesot datt hie sechs Deeg an der Woch laaft a sech op Training freet, awer hien war am Ufank iwwerrascht an e bësse skeptesch iwwer d'AI seng Berodung, besonnesch well et mat der Zäit kleng an einfach ugefaang huet, ugefaange mat sengem setzen. Schong virun der Dier.Virun dem Haus an eraus op den éischte Laf fir e puer Minutten no dräi Deeg Programm opzestellen.

Übung Physiologie

Nom Joe McConkey, Übungsphysiolog am Boston Running Center an Autor vum "Pliability for Runners", huet d'Asiicht, déi vum ChatGPT Bot geprägt gouf, richteg erausgestallt, an erkläert datt déi héich graduell Approche fir ze lafen ideal ass fir Ufänger fir Fortschrëtter ze maachen wärend Verletzungen vermeiden .

De McConkey huet bäigefüügt datt et e grousse Feeler ass fir d'Trainingsbelaaschtung ze vill ze séier ze sinn, egal ob et ze vill gläichzäiteg ass, ze dacks oder ze séier, bemierkt datt de beschte Wee fir eng Lafgewunnecht ze starten fir Fitness z'erhalen an d'Gesondheet ze verbesseren ass eng graduell Approche.

De stäerkste iwwerraschend Deel

Motion sot, datt ee vun den iwwerraschendsten Deeler vum Workout, dee mam ChatGPT erstallt gouf, war datt déi éischt Schrëtt vum Trainingsplang guer keng kierperlech Aktivitéit involvéiert hunn, mat der eenzeger Aufgab um éischten Dag vum Plang seng Schong ze setzen. no bei der Dier, an um zweeten Dag huet hien just missen Training a sengem Zäitplang fit, seng Staunen ausdrécken, datt "et war sou einfach" datt wann hien et fäerdeg, et "erfëllt gefillt".

Regelméisseg Joggen

Motion sot datt hie lues a lues eng gesond Jogging Routine geformt huet, déi lues awer stänneg ugefaang huet, well déi éischt Jogging Ronne ganz kuerz waren a keng Middegkeet verursaacht hunn, betount datt den Trainingsprogramm ideal ass fir Ufänger, beroden datt et kee Besoin fir Selbstübung ass. , Tatsächlech féiert dat zu Réckschlag.

"En Ufänger Leefer sollt net drun denken fir sech selwer op de Punkt vu Péng fir op d'mannst dräi Méint erauszefuerderen," sot hien. Et geet drëm eng Gewunnecht ze bauen an d'Skala mat der Zäit ze bauen. An anere Wierder, eng Persoun muss déi richteg Upward Press bei där Schwieregkeet verdéngen fir dat Bescht aus [den Übungen] sécher an effektiv ze kréien.

Schrëtt Programm a Behandlung Richtlinnen

E gutt éischt Ziel ass 30 Minutte kontinuéierlech Beweegung, d'Verlängerung fir ze goen wann d'Persoun ouni Otem ass an net méi e Gespréich kann halen, an ofwiesselnd tëscht Lafen a Spazéieren wéi néideg. Duerno gëtt déi selwecht Aktivitéit all Dag regelméisseg geübt, a schliisslech kënne ganz 30 Minutten kontinuéierlech gelaf ginn, duerno kann d'Dauer vum Laf eemol d'Woch fir eng méi laang Distanz vergréissert ginn, bis den Trainee fir 60 kontinuéierlech Minutten Lafen erreecht.

Motion huet bäigefüügt datt wärend hien seng alldeeglech Lafroutine eropgebaut huet, huet hien och ChatGPT, den Chatbot, gefrot fir him mat e puer vun de Péng ze hëllefen, déi optrieden.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023