ປະເພດຂອງການເສີມໂພຊະນາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ

ປະເພດຂອງການເສີມໂພຊະນາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ

ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກຈຳນວນໜຶ່ງກິໂລກຣາມ ແລະ ພະຍາຍາມບັນລຸຜົນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເປັນການເດີນທາງທີ່ລຳບາກໃນບາງຄັ້ງ, ເພາະວ່າຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກເພີ່ມເຕີມທີ່ເຂົາເຈົ້າປາຖະໜາໄດ້, ຫຼືອາດຈະໄປຮອດແລ້ວ ແລະ. ບໍ່ຮູ້ວິທີຮັກສາສິ່ງທີ່ບັນລຸໄດ້.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອີງຕາມບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ Eat This Not That, ມັນສາມາດເປັນສິ່ງລໍ້ລວງທີ່ຈະຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານທີ່ບອກວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຫຼືສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການໄດ້, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆບໍ? ຫຼືຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນການເສຍເວລາແລະເງິນ.

ອາຫານເສີມທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ

ອີງຕາມນັກອາຫານ Blanca Garcia, ຫນຶ່ງໃນອາຫານເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການທົດແທນອາຫານທີ່ສົມບູນ.

"ບໍ່ມີສານເສີມໃດສາມາດສະຫນອງສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ທໍາມະຊາດສ້າງສໍາລັບຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນການທົດແທນອາຫານທີ່ສົມບູນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຂາດສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ," ດຣ. Garcia. ອາຫານບາງອັນ."

ທ່ານດຣ Garcia ກ່າວຕື່ມວ່າການເສີມອາຫານທົດແທນໂດຍປົກກະຕິບໍ່ມີເສັ້ນໄຍ, ພວກມັນສັ່ນຫຼືຜົງ, ແລະເຖິງວ່າຈະມີຄວາມນິຍົມໃນໂລກຂອງການ slimming, ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກມັນບາງຄັ້ງອາດຈະເກີນບວກ, ອະທິບາຍວ່າເສັ້ນໄຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອົງປະກອບໂພຊະນາການທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ທັງສອງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບສາທາລະນະ.

ຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ທ່ານດຣ Garcia ເຕືອນວ່າການອີງໃສ່ການເສີມທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານທັງຫມົດອາດຈະກົງກັນຂ້າມກັບການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍ, ອະທິບາຍວ່າເລື້ອຍໆ, ບຸກຄົນສາມາດມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະບໍລິໂພກພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທົດແທນອາຫານ, ແຕ່ຂາດສານອາຫານ, ເສັ້ນໄຍແລະອົງປະກອບຂອງອາຫານທັງຫມົດ. ລາວຮູ້ສຶກຫິວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.

ໃນບົດຄວາມອື່ນກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມລົດນ້ໍາຫນັກ, ນັກອາຫານ Anna Riesdorf ເວົ້າວ່າການທົດແທນອາຫານບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຍືນຍົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນມີແຄລໍລີ່ສູງ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ອີງໃສ່ທາດໂປຼຕີນເປັນສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມແລະອີ່ມ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສິ້ນສຸດລົງເຖິງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍນອກເຫນືອຈາກການສັ່ນຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຂົາດື່ມແລ້ວ.

ການເສີມອາຫານທົດແທນອາດຈະສາມາດຊ່ວຍບາງຄົນກ້າວຫນ້າເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີປະສິດທິພາບດັ່ງທີ່ຫວັງ. ແຕ່ຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົມປະສານກັບອາຫານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານຫຼືທ່ານຫມໍເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນສະພາບການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຫຼືປະສົບຜົນຮ້າຍ.