ການພົວພັນ
ບັນລຸຄວາມສຸກ
ບັນລຸຄວາມສຸກ
ການປອງດອງກັບຕົນເອງນຳໄປສູ່ຄວາມສຸກ, ແລະອັນນີ້ຄືສິ່ງທີ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂື້ນ, ມີແງ່ຄິດໃນແງ່ດີ ແລະ ຄວາມກະຕັນຍູເມື່ອປຽບທຽບກັບຜູ້ອື່ນ, ເຈົ້າຈະຄືນດີກັບຕົນເອງແນວໃດ:
1- ສັງເກດວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງ ແລະນໍ້າສຽງທີ່ເຈົ້າໃຊ້
2- ບອກຕົວເອງທີ່ສຳຄັນຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ
3- ທົບທວນຄືນການວິພາກວິຈານ, ກໍ່ສ້າງ
4- ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງ
5- ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມອົບອຸ່ນຂອງມັນ
6- ບອກຕົວເອງໃຫ້ເຈົ້າຍອມຮັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ
- ສັນຍານທີ່ຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍົກລະດັບຄວາມປອງດອງກັບຕົນເອງ:
- ບໍ່ມີຫຍັງດີພໍ
- ວິທີການຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປ
- ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ
- ທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆເປັນສີດໍາຫຼືສີຂາວໂດຍບໍ່ເຫັນພື້ນທີ່ສີຂີ້ເຖົ່າ
- ທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວ overwhelming ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ