ວິທີກຽມນ້ຳໝາກນາວໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ກະຊັບໜ້າທ້ອງ

ໄຂມັນໜ້າທ້ອງເປັນບັນຫາທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ແຂງກະດ້າງ ແລະ ການກຳຈັດມັນກໍບໍ່ແມ່ນຂະບວນການທີ່ງ່າຍ ສະນັ້ນ ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ ຍັງສາມາດແນະນຳນໍ້າໝາກນາວໃສ່ໃນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

 ສ່ວນປະກອບຂອງ smoothie ມີຫຍັງແດ່?