ລູກຂອງທ່ານມັກຕິດຢາເສບຕິດ, ລະວັງ!!!!!!

ການສຶກສາຂອງນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍໃນສະຫະລັດ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໄວໜຸ່ມທີ່ນອນໜ້ອຍອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການມີເພດສຳພັນແບບບໍ່ປ້ອງກັນຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ.

ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າ ປະມານ 7 ໃນ 10 ນັກສຶກສາໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງອາເມລິການອນຫນ້ອຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຫນ້ອຍກ່ວາປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງໄວລຸ້ນ, ເຊິ່ງຢູ່ລະຫວ່າງ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄວລຸ້ນທີ່ນອນໜ້ອຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ, ນັກຮຽນທີ່ນອນໜ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າ XNUMX ເທົ່າ, ມັກຈະສູບຢາເກືອບ XNUMX ເທົ່າ ແລະ ມັກຈະໃຊ້ຢາອື່ນໆ ຫຼື ເຄື່ອນໄຫວທາງເພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ XNUMX ເທົ່າ.

ການສຶກສາຍັງພົບວ່າ: ນັກຮຽນທີ່ນອນໜ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກຳທຳລາຍຕົນເອງ ຫຼື ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ຂ້າຕົວຕາຍຕົວຈິງ 3 ເທົ່າ ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ນອນ 8 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອພິສູດວ່າຈໍານວນຊົ່ວໂມງຂອງການນອນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງໄວລຸ້ນ, ຜູ້ຂຽນການສຶກສາ Matthew Weaver ຂອງໂຮງຫມໍ Brigham ແລະແມ່ຍິງແລະໂຮງຮຽນການແພດ Harvard ໃນ Boston ກ່າວວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພຽງພໍຂອງການນອນຊົ່ວໂມງນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງ. ສະຫມອງ, ມັນເພີ່ມພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.

ຄໍາອະທິບາຍຫນຶ່ງ, ລາວເວົ້າໃນອີເມລ໌, ແມ່ນວ່າ "ການນອນບໍ່ພຽງພໍແລະຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາຂອງ cortex prefrontal, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວຽກງານບໍລິຫານແລະການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ."

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ "ພາກສ່ວນຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລາງວັນກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນຫຼາຍ," ລາວກ່າວຕື່ມວ່າ.

ທີມງານສຶກສາໄດ້ກວດກາປະມານ 68 ແບບສອບຖາມທີ່ຂຽນໂດຍນັກຮຽນມັດທະຍົມລະຫວ່າງ 2007 ຫາ 2015.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ນອນຕ່ໍາສຸດ - ຫນ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ - ໄດ້ຄະແນນສູງສຸດຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບເຫັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜູ້ທີ່ນອນລະຫວ່າງ 6 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ.

ຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ນອນ 7 ຊົ່ວໂມງແມ່ນ 28% ມັກຈະດື່ມເຫຼົ້າ, 13% ສູບຢາ, ແລະ 17% ທີ່ຈະລອງຢາຊະນິດຕ່າງໆເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ນອນ 8 ຊົ່ວໂມງ.