ເຈົ້າສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງກິລາໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ແນວໃດ?

ເຈົ້າສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງກິລາໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ແນວໃດ?

ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ວິທະຍາໄລການແພດ Baylor ແລະ Stanford ແລະສະຖາບັນຮ່ວມມືຂອງພວກເຂົາລາຍງານໃນບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ "ພວກເຂົາສາມາດກໍານົດໂມເລກຸນໃນເລືອດທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານແລະໂລກອ້ວນໃນຫນູໄດ້.

ອີງຕາມຂ່າວ Neuroscience, ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງນັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຂະບວນການທາງກາຍະພາບທີ່ underlies ການພົວພັນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ.

ຫຼຸດຜ່ອນການ obesity

"ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ metabolic, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕຸ້ຍ", ທ່ານດຣ Yong Shu, ອາຈານສອນວິຊາເດັກ, ໂພຊະນາການແລະຊີວະວິທະຍາໂມເລກຸນຂອງວິທະຍາໄລ Baylor ກ່າວ.

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ "ຖ້າພວກເຮົາ (ນັກຄົ້ນຄວ້າ) ສາມາດເຂົ້າໃຈກົນໄກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາໃກ້ຊິດກັບການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ," ລາວກ່າວຕື່ມວ່າ.

"ຄວາມເຂົ້າໃຈວິທີການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບໂມເລກຸນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງມັນ," ສາດສະດາຈານ Jonathan Long, ຜູ້ຊ່ວຍອາຈານສອນວິຊາພະຍາດຂອງ Stanford Medicine ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະຖາບັນ Stanford Chem-H ກ່າວ.

ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ອ່ອນແອ

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ: "ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຜູ້ທີ່ອ່ອນແອທີ່ບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍໃນມື້ຫນຶ່ງອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພະຍາດກະດູກພຸນຊ້າລົງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼືເງື່ອນໄຂອື່ນໆ," ລາວກ່າວຕື່ມວ່າ.

ອາຊິດອາມິໂນ

Xu, Long ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາໄດ້ປະຕິບັດການວິເຄາະທີ່ສົມບູນແບບຂອງທາດປະສົມໃນ plasma ໃນເລືອດທີ່ເອົາມາຈາກຫນູຫຼັງຈາກແລ່ນຢ່າງແຮງຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນ. ໂມເລກຸນທີ່ເລັ່ງລັດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ຖືກດັດແປງທີ່ເອີ້ນວ່າ Lac-Phe. ມັນຜະລິດຈາກ lactate, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກ "ບາດແຜ" ໃນກ້າມຊີ້ນ, ແລະ phenylalanine, ອາຊິດ amino ທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນການກໍ່ສ້າງຂອງທາດໂປຼຕີນ.

ຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ

ໜູທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານຫຼຸດລົງປະມານ 50% ເມື່ອປຽບທຽບກັບໜູຄວບຄຸມໃນໄລຍະເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ໂດຍບໍ່ກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼືການໃຊ້ພະລັງງານ. ເມື່ອປະຕິບັດກັບຫນູເປັນເວລາ 10 ມື້, Lac-Phe ຫຼຸດລົງການກິນອາຫານທີ່ສະສົມແລະນ້ໍາຫນັກຕົວ (ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ) ແລະປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງ glucose.

ການຂາດເອນໄຊ CNDP2

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າ enzyme ທີ່ເອີ້ນວ່າ CNDP2 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ Lac-Phe ແລະວ່າຫນູທີ່ຂາດສານເອນໄຊນີ້ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໃນລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດກັບກຸ່ມຄວບຄຸມໃນແຜນການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນ.

ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ຫນ້າສົນໃຈ, ທີມງານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ກວດພົບຄວາມສູງທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນລະດັບ plasma Lac-Phe ຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນມ້າ racehorses ແລະມະນຸດ. ຂໍ້ມູນຈາກກຸ່ມມະນຸດທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເຊັ່ນ: ແລ່ນແລ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີລະດັບ Lac-Phe ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກົດວ່າຫຼັງຈາກແລ່ນແລ່ນຕາມດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນ.

"ທີມງານນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຮົາ) ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປລວມມີການຊອກຫາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ Lac-Phe ໄກ່ເກ່ຍຜົນກະທົບຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງສະຫມອງ, "ທ່ານດຣ Shaw ກ່າວວ່າ "ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ການດັດແປງວິທີການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. "