ການກິນໄຂມັນບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງໄຂມັນ, ຕາມທໍາມະດາ, ແຕ່ການກິນແຄລໍລີ່ໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນແມ່ນສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງໄຂມັນ.

ນອກຈາກນີ້, ການກິນອາຫານໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະດູດຊຶມວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - D - E - K .. ແລະການຂາດຂອງມັນນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ.

ແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 

ນົມ - ເນີຍແຂງ - ຊີ້ນແດງ (veal ແລະ lamb..) - ຜິວຫນັງໄກ່ (ຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສັກຢາຮໍໂມນ) - ໄຂ່ແດງ - ນ້ໍາຫມາກພ້າວ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ:

1- ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ກະຕຸ້ນຕັບໃຫ້ກຳຈັດໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕັບ ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບດີຂຶ້ນ.

2- ໄຂມັນອີ່ມຕົວເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດຂາວສາມາດກໍານົດວັດຖຸອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໄວຈາກໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມໄວໃນການກໍາຈັດຂອງມັນ.

3- ໄຂມັນອີ່ມຕົວຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ ( Testosterone ) ແລະຮໍໂມນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ ແລະການສ້າງກ້າມຊີ້ນ.

ແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ:

ນໍ້າມັນປາ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະນໍ້າມັນທໍາມະຊາດທັງຫມົດ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ:

1- ພວກມັນມີໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນໂອເມກ້າ-3 ທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ ແລະຕ້ອງການຈາກແຫຼ່ງພາຍນອກ.

2- ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານ cholesterol LDL ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ.

3- ມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ

4- ມັນນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.

5- ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ການປິ່ນປົວການຊັກຊ້າຂອງປະຈໍາເດືອນໃນເດັກຍິງ

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم