ຫ້າມນອນໃນກໍລະນີນີ້.. ອັນຕະລາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ

ການ​ສຶກສາ​ຂອງ​ຈີນ​ໄດ້​ເຕືອນ​ເຖິງ​ອັນຕະລາຍ​ຂອງ​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ສຳຜັດ​ກັບ​ສະພາບ​ດັ່ງກ່າວ, ລວມທັງ​ຮູ້ສຶກ​ວຸ້ນວາຍ, ​ໃຈ​ຮ້າຍ, ຫຼື​ເຫັນ​ພາບ​ທີ່​ໜ້າ​ຢ້ານ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັງຈາກຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼືຄວາມຕື່ນຕົກໃຈນໍາໄປສູ່ການເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຫມອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຫດການທາງລົບໄດ້ຖືກຈັດລຽງໃຫມ່ແລະຮັກສາໄວ້ພາຍໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ.

ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການນອນຫລັບມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມຊົງຈໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຈັດລະບຽບຂໍ້ມູນໃຫມ່ແລະເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາໃນຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການລວບລວມ." ແລະການກໍາຈັດຄວາມຊົງຈໍາທາງລົບ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງລວມມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 73 ຄົນ, ໄດ້ທົດສອບຂະບວນການພື້ນຖານທີ່ເກີດຂື້ນໃນສະຫມອງເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມການຈື່ຈໍາຮູບພາບ 26 ຄູ່, ປະກອບດ້ວຍໃບຫນ້າທີ່ເປັນກາງແລະທາງລົບເຊັ່ນ: ສົບສັດ, ເພື່ອສ້າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ຮູບພາບທີ່ລົບກວນແລະລົບ.

ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ຈື່ຈໍາຮູບພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໃບຫນ້າ, ແລະຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະແດງຮູບພາບທີ່ເປັນກາງແລະຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມລືມຮູບພາບທີ່ລົບກວນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍັງສືບຕໍ່ພະຍາຍາມເຮັດຊ້ໍາອີກໃນໄລຍະເວລາສອງມື້, ອີງຕາມ. ຕໍ່ໜັງສືພິມ “Daily Mail” ຂອງອັງກິດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຂະບວນການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີແລະຮູບພາບທີ່ລົບກວນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະການສະແກນ MRI ສະແດງໃຫ້ເຫັນກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈໍາທາງລົບ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຊົງຈໍາທາງລົບໄດ້ຖືກຈັດລຽງໃຫມ່ແລະຍ້າຍຈາກຄວາມຊົງຈໍາຊົ່ວຄາວໄປສູ່ "hippocampus, ” ບ່ອນທີ່ຄວາມຊົງຈໍາຖືກເກັບໄວ້ໃນໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດ.