ສາມສິບນາທີປົກປ້ອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດ

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ດໍາເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລອາເມລິກາຂອງ Maryland, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນສະບັບຫລ້າສຸດຂອງວາລະສານວິທະຍາສາດຂອງສະມາຄົມ Neuropsychological ສາກົນ.

ມາຮອດຜົນການຄົ້ນຄວ້າຂອງການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວັດແທກການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງໂດຍໃຊ້ fMRI ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາຍຸ 55 ຫາ 85 ປີ.

ທີມງານຍັງໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະຕິບັດວຽກງານຄວາມຊົງຈໍາທີ່ປະກອບມີການກໍານົດຊື່ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະບໍ່ມີຊື່ສຽງ.

ອີງຕາມການສຶກສາ, ຂະບວນການຈື່ຈໍາຊື່ທີ່ມີຊື່ສຽງກະຕຸ້ນເຄືອຂ່າຍ neural ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈໍາ semantic, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າຈະເສື່ອມໂຊມໃນໄລຍະເວລາເນື່ອງຈາກຄວາມຊົງຈໍາຫຼຸດລົງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດໍາເນີນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາແລ່ນການທົດສອບດຽວກັນແຕ່ໃນມື້ພັກຜ່ອນທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການອອກກໍາລັງກາຍກະຕຸ້ນສະຫມອງໃນ 4 ພື້ນທີ່ cortical ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາ, ທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນ "hippocampus" - ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອປະສົມປະສານແລະດຶງຂໍ້ມູນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ - ເມື່ອທຽບກັບການພັກຜ່ອນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ hippocampus ຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸແລະພາກພື້ນຂອງສະຫມອງໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດ Alzheimer.

"ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງ hippocampus, ແຕ່ການສຶກສາຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຂໍ້ມູນໃຫມ່ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງສະຫມອງນີ້," Carson Smith, ນັກຄົ້ນຄວ້ານໍາ.

"ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນປັບຕົວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຊ້ໍາຊ້ອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງດຽວອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍເຄືອຂ່າຍ neurocognitive ໃນວິທີການທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການປັບຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ເພີ່ມຄວາມສົມບູນຂອງເຄືອຂ່າຍແລະການເຮັດວຽກ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າເຖິງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ."

ພະຍາດ Alzheimer ແມ່ນຮູບແບບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງ dementia, ແລະມັນນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມສາມາດໃນການຄິດແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ແລະການສູນເສຍຄວາມຈໍາ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວກ້າວໄປເທື່ອລະກ້າວ, ການສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະສະພາບອາດຈະຊຸດໂຊມລົງເຖິງຈຸດທີ່ຂາດການປະຕິບັດຫນ້າທີ່.