ອາຫານທໍາມະຊາດແລະຫນ້າກາກສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃນເວລາຖືພາ?

ອາຫານທໍາມະຊາດແລະຫນ້າກາກ  ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ ໃນການຖືພາ.
ຄຸນນະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມສົດຊື່ນຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງອີງໃສ່ອາຫານສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຜິວຂອງເຈົ້າໃນເວລາຖືພາ.
ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​ແລະ​ຜິວ​ຫນັງ​ສົດ​ໃສ​:
XNUMX- ໄຂ່: ຄວນກິນໄຂ່ XNUMX ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນຂອງຜິວໜັງໃນເວລາຖືພາ ຍັງສາມາດນຳໄຂ່ຂາວມາທາໃສ່ຜິວໜັງ ແລະ ປະໄວ້ຈົນມັນແຫ້ງ ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ ເພື່ອຄວາມສົດໃສ. ແລະຜິວເນື້ອສີຂາວ.
XNUMX- ເຂົ້າໂອດ: ຄວນກິນເຂົ້າໂອດ XNUMX ຈອກພ້ອມນົມ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເວລາຖືພາ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້ ຈົນກວ່າມັນແຫ້ງແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.
XNUMX- ນົມ ຫຼື ນົມສົ້ມ: ຄວນດື່ມນົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເວລາຖືພາ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ໂປຣຕີນ ແລະ ແຄວຊຽມ, ຍັງສາມາດປະສົມນົມບ່ວງໜຶ່ງບ່ວງແກງກັບນົມຜົງ ແລະ ຢອດນ້ຳກຸຫຼາບແລ້ວເອົາມາປະສົມໃສ່. ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
3- Almonds: ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 10, ກົດໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນ ຄວນກິນໝາກຖົ່ວລຽນມື້ລະ XNUMX ເມັດ ນອກຈາກນີ້ຍັງສາມາດປະສົມໝາກຖົ່ວດິນ XNUMX ບ່ວງແກງກັບນົມແຫຼວ XNUMX ບ່ວງແກງ ແລະ ເອົາສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວມາທາໃສ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານ ແລະ ປະໄວ້ປະມານ XNUMX/XNUMX ຂອງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ຜິວໜັງຈະອ່ອນນຸ້ມ.