ເຄັດ​ລັບ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍາ​ຈັດ puffiness ພາຍ​ໃຕ້​ຕາ​

ເຄັດ​ລັບ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍາ​ຈັດ puffiness ພາຍ​ໃຕ້​ຕາ​

1- ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີເກືອ.

2- ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ ໂດຍສະເພາະນໍ້າ ແລະ ຄວນດື່ມມື້ລະ XNUMX ຈອກ.

3- ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຄວນຢ່າງໜ້ອຍ XNUMX ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

4- ຫຼີກເວັ້ນການຖູຕາ.

5- ບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງປະຈໍາວັນ.

6- ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບອາກາດເຢັນ.

7- ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ຕາ.

8- ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.