ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ປະໂຫຍດ​ຈາກ​ໝາກ​ໄມ້?

ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ປະໂຫຍດ​ຈາກ​ໝາກ​ໄມ້?

1. ກິນໝາກໄມ້ທັນທີຫຼັງອາຫານ

ໃນຂະນະທີ່ແນວຄວາມຄິດຂອງ dessert ອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງ, ການກິນຫມາກໄມ້ທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານສາມາດຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ enzymes ແລະ້ໍາຕານງ່າຍດາຍທີ່ຕ້ອງການຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ພົບໃນອາຫານປົກກະຕິ.

ເມື່ອກິນໝາກໄມ້ທັນທີຫຼັງອາຫານໜັກ, ພວກມັນສາມາດຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ສະນັ້ນເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຫມາກໄມ້ໃນທ້ອງເປົ່າຫຼືລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຫຼັງຈາກອາຫານ.

2. ດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້

ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສາມາດສະດວກແລະເປັນທີ່ລໍ້ລວງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຂາດເສັ້ນໄຍທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ.

ໃນເວລາທີ່ຫມາກມີນ້ໍາ, ເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດຂອງມັນມັກຈະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ປ່ອຍໃຫ້ເປັນແຫຼ່ງນໍ້າຕານເຂັ້ມຂຸ້ນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບພະລັງງານແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ.

3. ກິນໝາກໄມ້ທີ່ເກັບໄວ້ດົນໆ

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າຕູ້ເຢັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາຫມາກໄມ້, ແຕ່ການຕັດພວກມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍລົດຊາດແລະສານອາຫານ.

ຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນຫມາກກ້ວຍ, ສາມາດທົນທຸກຈາກການຫຼຸດລົງຂອງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງໃນເວລາທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມເຢັນ. ການສໍາຜັດກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າເປັນເວລາດົນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມຂອງວິຕາມິນບາງຊະນິດ.

4. ກິນໝາກໄມ້ໃນຕອນກາງຄືນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາອາຫານຫວ່າງສ່ວນໃຫຍ່, ການກິນມັນກ່ອນນອນອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໝາກໄມ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງນ້ຳຕານທຳມະຊາດ, ການກິນໃນຕອນແລງອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນທັນທີກ່ອນນອນ, ເຊິ່ງອາດຈະລົບກວນວົງຈອນການນອນ.

ຖ້າຄົນເຮົາຢາກກິນອາຫານຫວ່າງຕອນກາງຄືນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນບາງສ່ວນເຊັ່ນ: ຖົ່ວ ຫຼື ນົມສົ້ມກຣີກ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ.

5. ດື່ມນ້ຳທັນທີຫຼັງຈາກກິນໝາກໄມ້

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ເວລາສໍາຄັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ໍາຫຼັງຈາກກິນຫມາກໄມ້. ການດື່ມນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກກິນຫມາກໄມ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະນໍາໄປສູ່ການ bloating. ສະນັ້ນ, ຄວນລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ຫຼັງຈາກກິນໝາກໄມ້ກ່ອນດື່ມນ້ຳ ເພື່ອຮັບປະກັນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023