ຄວາມຜິດພາດທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະພວກມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຊີວິດຂອງຫຼາຍໆຄົນ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການຍ່ອຍອາຫານເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກໃນຂະບວນການປະຕິບັດຕາມເພື່ອຮັບປະກັນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Cassandra Al-Shun ບອກ Daily Mail ວ່າ, ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບນີ້. ເປັນຜົນມາຈາກການລະເລີຍ ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນິໄສປະຈໍາວັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລາວ.

ເພື່ອມີຄວາມສຸກຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ, ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການໄດ້ເປີດເຜີຍ XNUMX ຄວາມຜິດພາດຕາຍທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງອີງຕາມ Al Arabiya:

1- ການ​ກິນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​:

ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງມັນ.

ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Super Food ຂອງອັງກິດ, Shauna Wilkinson, ອະທິບາຍວ່າການກິນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະເອນໄຊທີ່ພຽງພໍໃນທົ່ວລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພື່ອຈັດການກັບປະລິມານຂອງສານອາຫານ.

2- ຖອກ​ອາຫານ​ບໍ່​ຖືກ​ຕ້ອງ:

ການຄ່ໍາອາຫານບໍ່ຖືກວິທີ ເປັນສາເຫດຫຼັກໜຶ່ງຂອງອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກພະຍາດກະເພາະອາຫານ ໂດຍສະເພາະການເປັນທ້ອງອືດ ຂະບວນການກ້ຽວຕ້ອງເຮັດໃຫ້ອາຫານແຕກອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ອຍມີໂອກາດຈັດການກັບອາຫານໄດ້ດີ.

3- ບໍ່​ກິນ​ເສັ້ນ​ໄຍ:

ເສັ້ນໄຍເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຊ່ວຍປ້ອງກັນທ້ອງຜູກ, ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ - ປະເພດທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ - ປະກອບເປັນເຈນໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ລະບົບແລະຊ່ວຍໃຫ້ excretory ເຮັດວຽກໄດ້ດີ.

4- ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​:

ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະອື່ນໆ, ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ເສຍຫາຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີບັນຫາ.

Al-Shun ອະທິບາຍວ່າເມື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, neurotransmitters, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ສົ່ງສັນຍານເສັ້ນປະສາດແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມແລະກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍກ່ອນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ.

5- ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ລະ​ເລີຍ​:

ການເຄື່ອນໄຫວກະຕຸ້ນລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ, ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານລຽບງ່າຍ, ທ່ານດຣ Marilyn Glenville, ນັກໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາ, ສັງເກດເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ, ເນັ້ນຫນັກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດແລະ Pilates ຊ່ວຍກໍາຈັດອາການທ້ອງອືດແລະຫນ້າລໍາຄານ. ອາການຂອງອາການຄັນຄາຍໃນລໍາໄສ້.

6- ການບໍລິໂພກຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼາຍເກີນໄປ:

ເຖິງແມ່ນວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນນານ.

Al-Shun ອະທິບາຍວ່າລະດັບຕ່ໍາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລວມທັງການຜະລິດ lactase ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອທໍາລາຍທາດ lactose ໃນນົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເຊື້ອລາ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການ. ການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ທ້ອງອືດ, ປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ, ຫຼືທ້ອງຜູກ, ແລະເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດຸນທີ່ຕ້ອງການໃນລໍາໄສ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Adrian Benjamin ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເສີມແບກທີເລຍທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເຊັ່ນ Pro-Fen.

7 - ການຈັດການພະຍາດກະເພາະອາຫານຜິດ:

ຫຼາຍໆຄົນມັກກິນອາຫານເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕິດເຊື້ອໂດຍການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "H. pylori", ເຊິ່ງສາມາດພົບໄດ້ໃນນ້ໍາຫຼືອາຫານ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ.

Al-Shun ແນະນໍາວ່າພະຍາດກະເພາະອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດ, ແລະອາຫານເຜັດແລະສູບຢາຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.