XNUMX ປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນ E ເປັນວິຕາມິນຄວາມງາມ

ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນອີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາວິຕາມິນ, ມັນແມ່ນວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຄວາມງາມຂອງທ່ານ, ເປັນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນ, ແຕ່ມີ XNUMX ປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມມະຫັດສະຈັນຂອງວິຕາມິນເອ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຊື່ວ່າ ວິຕາມິນເອ.

ວິຕາມິນອີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular, ຍ້ອນວ່າມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກມະເຮັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງຂອງການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງມັນ. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ປົກປ້ອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ໂດດເດັ່ນ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພີ່ນ້ອງຂອງມັນ, ວິຕາມິນ A ແລະ D, ວິຕາມິນອີແມ່ນລະລາຍໃນໄຂມັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນນໍ້າມັນດອກຕາເວັນ, hazelnut, ແລະ colza. ມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກກອກ, ໄຂ່ແດງ, ມັນເບີ, ອາໂວກາໂດ, ປາກະປ໋ອງ, ຫມາກຖົ່ວດິບ (almonds, pistachios, hazelnuts) ແລະ prunes ແຫ້ງ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າວິຕາມິນນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງສະຫວ່າງ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ມີມັນຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີ opaque.

ແມ່ຍິງຕ້ອງການວິຕາມິນນີ້ 9,9 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້, ແລະຄວາມຕ້ອງການນີ້ຮອດ 15,5 ມິນລີກຣາມໃນຜູ້ຊາຍ. ແລະຖ້າວິຕາມິນນີ້ມີຢູ່ໃນອາຫານສະເພາະ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນເຄື່ອງສໍາອາງພາຍໃຕ້ຊື່ວິທະຍາສາດ "tocopherols". ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດແລະນ້ໍາມັນ almond ຫວານ.

ຕ້ານການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ

ກິດຈະກໍາ antioxidant ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນນີ້ສາມາດ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນນີ້ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ກໍານົດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງເລັບແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.

ລົບຄວາມມືດ

ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາຮອບຕາສາມາດເກີດຈາກສາເຫດທາງພັນທຸກໍາ, ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍນີ້, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ E ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນບໍລິເວນນີ້ຂອງໃບຫນ້າແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບໃນເວລາທີ່ມັນຊ້າລົງຂອງຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາເຫຼົ່ານີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ E ໃນບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງໃບຫນ້ານີ້, ຫຼືທໍາລາຍແຄບຊູນຂອງວິຕາມິນ E ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະນໍາໃຊ້ເນື້ອໃນຂອງມັນເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບບໍລິເວນຕາໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຮອຍແປ້ວ

ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງວິຕາມິນນີ້ຟື້ນຟູຜິວຫນັງ, ສົດໃສ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູມັນ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ. ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮອຍແປ້ວ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາສອງສາມຢອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ E ແລະນວດມັນຄ່ອຍໆໃສ່ບ່ອນທີ່ມີຮອຍແປ້ວເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນເທື່ອລະກ້າວເມື່ອສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້. ຜົນກະທົບ rejuvenating ຂອງມັນຍັງປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຜິວຫນັງຫຼັງຈາກ sunstroke, ນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວບັນຫາຂອງ eczema ໄດ້.

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງ

 

ນໍ້າມັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນອີແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ມັນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງແລະທີ່ລະອຽດອ່ອນເນື່ອງຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງຂອງມັນ. ນ້ ຳ ມັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຫຼືຕື່ມສອງສາມຢອດໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຈົ້າ.