ສີ່ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການດື່ມຊາ chamomile

ສີ່ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການດື່ມຊາ chamomile

ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ chamomile ມີປະຫວັດສາດອັນຍາວນານຂອງການນໍາໃຊ້ເປັນຊາຢາ, ບາງທີອາດມີມາເຖິງຍຸກ Pharaonic, ຈີນ, Roman, ແລະ Greek. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາກໍາລັງຄົ້ນຫາຜົນກະທົບທີ່ອາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພືດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ chamomile ມີ, ເຊັ່ນ flavonoids, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີຂອງພືດທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ antioxidants, terpenoids, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີອິນຊີ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ coumarin, ເຊິ່ງເປັນປະເພດ. ສານເຄມີທີ່ມີກິ່ນຫອມຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນໄຄ, ພວກມັນທັງຫມົດມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ chamomile

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກ chamomile ຫຼືຮູບແບບອື່ນໆຂອງ chamomile ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຜົນປະໂຫຍດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ສາດສະດາຈານ Monisha Bhanot, ແພດປະສົມປະສານໃນ Jacksonville, Florida, ກ່າວວ່າຊາ chamomile ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນແລະນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. Chamomile ມີສານປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: apigenin, ປະເພດຂອງ flavonoid ທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນພືດທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງສະຫນອງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ສະຫນັບສະຫນູນການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.

2. ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ອີງຕາມການ Holly Pilipiono, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາສະຫມຸນໄພແລະຜູ້ຂຽນຂອງ The Herbal Guide, ການດື່ມຊາ chamomile ປັບປຸງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລວມທັງການຖອກທ້ອງ, ulcerative colitis, ແລະພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ. ຊາ Chamomile ຫຼື chamomile ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄ່ອຍໆກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ.

3. ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ສາດສະດາຈານ Bhanot ກ່າວວ່າຊາ chamomile ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພາະວ່າມັນມີສານປະກອບເຊັ່ນ apigenin ແລະ quercetin, ໂດຍສັງເກດວ່າສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນ. "ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງມັນຍັງອາດຈະປະກອບສ່ວນໂດຍທາງອ້ອມຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ດີກວ່າໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຄວາມກົດດັນ oxidative (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະ),".

ການສຶກສາປີ 2016 ທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານໂພຊະນາການຍັງພົບວ່າການດື່ມຊາ chamomile ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາແປດອາທິດຫຼຸດລົງລະດັບ insulin, ປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ A1c ໂດຍສະເລ່ຍໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

4. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ

"ສານປະກອບຊີວະພາບໃນຊາ chamomile ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ," ສາດສະດາຈານ Bhanot, ອະທິບາຍວ່າ chamomile ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2015 ກ່ຽວກັບ 64 ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເພື່ອກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການດື່ມຊາ chamomile ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະເວລາແປດອາທິດໄດ້ລາຍງານການປັບປຸງຂອງ A1c ແລະລະດັບ insulin ໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດແລະເປັນອັນຕະລາຍແລະ triglycerides ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນຂອງການສຶກສາອື່ນໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກ chamomile ໃນການປັບປຸງການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຊາ chamomile

ຊາ Chamomile, ເຊິ່ງຖືກຮັບຮູ້ໂດຍທົ່ວໄປວ່າເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພໂດຍ FDA, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ທໍາມະດາເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ແລະອາການແພ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຫຼືລະເວັ້ນຈາກການບໍລິໂພກຊາ chamomile ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ.

ຊາສະໝຸນໄພຍັງສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາ warfarin, ຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ, ແລະ cyclosporine, ຢາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການປະຕິເສດການປ່ຽນອະໄວຍະວະ. ຊາ Chamomile ຍັງພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

Chamomile ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງ FODMAPs, ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນທີ່ມີອາການຄັນຄາຍໃນລໍາໄສ້ (IBS) ອາດຈະມີອາການເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ກິນມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຊາ chamomile ສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຈັບມີອາການເບື້ອງຕົ້ນຫຼືກໍາລັງກິນຢາອື່ນໆ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023