ສາເຫດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງ rumen.. ການປິ່ນປົວ.. ແລະການກໍາຈັດຂອງມັນ

ຕາມ​ການ​ຄົ້ນ​ຄ້ວາ​ເມື່ອ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້, ​ເຂົ້າ​ຈີ່​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ໂດຍ​ກົງ​ຕໍ່​ການ​ຂະຫຍາຍ​ຮອບ​ແອວ​ແລະ​ການ​ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂອງ​ຄົນ, ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ເຂົ້າ​ຈີ່​ຂາວ ​ແລະ​ເຂົ້າໜົມປັງ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ​ອັນ​ດັບ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ອ້ວນ. ພະແນກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Boston.

ບ່ອນທີ່ທີມງານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Boston ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາທີ່ລວມເອົາຫ້າຮ້ອຍຄົນສໍາລັບໄລຍະເວລາສາມປີ, ແລະພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວໃນປະລິມານຫຼາຍແລະເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະອື່ນໆແມ່ນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ rumen. ແລະອັດຕາການເປັນໂລກອ້ວນສູງກ່ວາເພື່ອນມິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ບໍລິໂພກປະລິມານຫນ້ອຍຂອງເມັດພືດທີ່ໄດ້ກ່າວມາ.

ແຕ່ຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຍັງຄົງຢູ່: ເປັນຫຍັງເຂົ້າຈີ່ຂາວຈຶ່ງບໍ່ດີ?

ຄໍາຕອບແມ່ນ:

ນັກວິທະຍາສາດໃຫ້ເຫດຜົນວ່າເມັດພືດເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນເປັນນໍ້າຕານທັນທີທີ່ພວກມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍເພື່ອເຜົາຜະຫລານນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຈຸລັງຂອງຈຸລັງ. ຮ່າງກາຍ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວຈຸລັງທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງກະເພາະອາຫານແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາປະລິມານ້ໍາຕານເຫຼົ່ານີ້, ້ໍາຕານທີ່ເກີນ, ນີ້ໃຊ້ກັບເຂົ້າຈີ່ຂາວເທົ່ານັ້ນ, ການກິນເຂົ້າຈີ່ເມັດທັງຫມົດແມ່ນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນປ່ຽນ. ຈາກເຂົ້າຈີ່ສີຂາວໄປຫາເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະກົດການ rumen.

ທັງນີ້, ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງມະນຸດ ນຳ ໄປສູ່ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ (ປະເພດ 2) ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ລົດຊາດທີ່ແຊບບໍ່ ຈໍາກັດພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເທົ່ານັ້ນ, ດ້ວຍໄຂມັນຫຼື້ໍາຕານ, ປະຈຸບັນທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບໂດຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາເຊັ່ນ:

pepper ກະປ໋ອງ

ເພີ່ມຫມາກພິກໃສ່ໄກ່ປີ້ງຫຼືໃສ່ໄຂ່ຂົ້ວ, ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມໃສ່ແຊນວິດໄດ້

ເຫັດ

ກິນເຫັດປີ້ງ ຫຼືຕື່ມໃສ່ໃນຖ້ວຍສະຫຼັດ ແລະ pasta ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຊີ້ນດິນ

ຫມາກພິກຫວານສີແດງແລະສີເຫຼືອງ

ເພີ່ມມັນໃສ່ແຊນວິດເນີຍແຂງແລະໄຂ່, ແລະໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆໃນສະຫຼັດ

ຜັກບົ່ວແດງ

ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ແລະໃສ່ຖ້ວຍໄຂ່

ນໍ້າເຜິ້ງ

ຕື່ມມັນໃສ່ນົມສົ້ມຫຼືຫມາກໂປມຊອຍບາງໆ, ແຕ່ໃຊ້ມັນເພື່ອໃຫ້ຫວານແທນ້ໍາຕານ

parsley ສົດ

ປະສົມກັບຫມາກພິກແລະໃສ່ປາປີ້ງ, ຫຼືປະສົມກັບຜັກທຽມບົດແລະໃສ່ເຂົ້າຈີ່ກ່ອນ roast.

mint

ເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ

ຂີງສົດ

ຕື່ມໃສ່ເຂົ້າແກງໃສ່ເຄື່ອງປຸງໄກ່ ແລະອາຫານຈີນ

ພືດສະຫມຸນໄພສົດ

ການເພີ່ມສະໝຸນໄພສົດໃສ່ອາຫານໃຫ້ລົດຊາດດີກ່ວາຢາສະໝຸນໄພແຫ້ງ, ສະນັ້ນ, ຄວນເພີ່ມຜັກກາດສົດໃສ່ຖ້ວຍປາສະຕາອີຕາລີ, ພ້ອມທັງໃຊ້ໝາກເຜັດນົມກັບຊີ້ນເພື່ອປຸງລົດຊາດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ແປກ

ໃຊ້ຫມາກນັດກັບຜັກ stuffed ຫຼືໄກ່ stuffed

ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ພຣະເຈົ້າໄດ້ມອບໃຫ້ພວກເຮົາ, ແລະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າວິທະຍາສາດແລະຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແມ່ນວິທີທາງນັ້ນ.