ຄວາມລັບທາງວິທະຍາສາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ຄວາມລັບທາງວິທະຍາສາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ນັກຊີວະວິທະຍາໂມເລກຸນ Nicklas Brendborg ໄດ້ສຶກສາການຄົ້ນຄວ້າຈາກທົ່ວໂລກເພື່ອຄົ້ນພົບເຄັດລັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະໄດ້ປະຕິເສດບາງນິທານທົ່ວໄປທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ.

Myths ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ແລະນ້ໍາປາ

ວິຕາມິນ D ເປັນກະສັດຂອງອາຫານເສີມແຕ່ມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການແກ່.

"ການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາສະຫຼຸບວ່າການເສີມວິຕາມິນ D ບໍ່ມີຫຍັງປ້ອງກັນການເສຍຊີວິດໄວ," ລາວເວົ້າ.

ນ້ ຳ ມັນປາຍັງຖືກຍົກຍ້ອງວ່າເປັນອາຫານເສີມມະຫັດສະຈັນ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຫາຍໄປເມື່ອການກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ໃນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຄົນທີ່ກິນອາຫານເສີມນ້ໍາມັນປາບໍ່ໄດ້ມີຊີວິດຢູ່ດົນກວ່າຄົນອື່ນ. ແຕ່ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເລັກນ້ອຍ.

ອາຫານທີ່ອາດຈະຍືດອາຍຸ

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ perperidin (ເຊື້ອ wheat, ຖົ່ວ, ແລະເຫັດ) ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານປະສົມ "Rapamycin", ທີ່ນັກວິທະຍາສາດການາດາໄດ້ພົບເຫັນໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມເກາະ Easter ໃນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນດິນ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັບການຄົ້ນຄວ້າຜູ້ສູງອາຍຸ.

Rapamycin ຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງຈໍາພວກຫນູແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນສັດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫມາ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸມັດແລ້ວສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງມະນຸດແລະໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ໃນປະລິມານສູງແກ່ຄົນເຈັບທີ່ມີການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ.

ໃນປັດຈຸບັນນັກວິທະຍາສາດຍັງພະຍາຍາມໃຊ້ຢາ rapamycin ໃນປະລິມານຕ່ໍາເປັນຢາຕ້ານການແກ່.

ປະສິດທິພາບຂອງການອົດອາຫານຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ

ການຖືສິນອົດອາຫານຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງສັດໃນຫ້ອງທົດລອງໃນເວລາທີ່ພວກມັນຖືກ "ຈໍາກັດພະລັງງານ". ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າຫນູໃນຫ້ອງທົດລອງມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າເມື່ອພວກມັນໄດ້ຮັບອາຫານຫນ້ອຍລົງ.

ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມວິທີການນີ້ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ລະດັບ cholesterol, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ແຕ່ຄົນທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດແຄລໍລີ່ຮ້າຍແຮງຍັງລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກເຢັນແລະເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ແນະນໍາວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດແຄລໍລີ່ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ້ຽງການອົດອາຫານໃນເວລາຖືພາ, ໂດຍເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຊາວນາ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ saunas ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະອາຍຸຍືນ.

ແຕ່ມີດ້ານລົບຕໍ່ມັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ຍ້ອນວ່າອຸນຫະພູມສູງຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສືບພັນ.

ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ

ເສັ້ນໄຍເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບສຸຂະພາບ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫິວແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່, ແລະຍັງມີຄວາມສຸກກັບຮ່າງກາຍທີ່ກະທັດຮັດ.

ເສັ້ນໄຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໄດ້ດີ.

ເຄັດ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນກະສັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກສຸຂະພາບ. ຖ້າມັນເປັນຢາ, ການອອກກຳລັງກາຍຈະເປັນຢາທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍຄິດຄົ້ນມາ.

ແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຖືວ່າເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃນການຍືດອາຍຸຂອງສັດຫ້ອງທົດລອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະນຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີຮູບຮ່າງດີທີ່ສຸດກໍ່ຍັງມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າຜູ້ທີ່ມີຮູບຮ່າງດີ.

ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານກັບການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກອາຍຸ, ດັ່ງນັ້ນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຍັງອ່ອນ.