ອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ຮູ້ບໍວ່າອາຫານປະເພດໃດທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງຄອບຄົວທັງໝົດເປັນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນປະຈຳວັນໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງຂະໜາດຂອງອັນຕະລາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງພວກມັນ ເຮົາມາຕິດຕາມກັນເລີຍວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຫຍັງແດ່.

1- ໂດນັດ

Donuts ເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກ, ແຕ່ຊິ້ນນ້ອຍໆຂອງມັນປະກອບດ້ວຍ້ໍາຕານປະມານ 10 ອອນສ໌, 340 ແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນ 19 ກຣາມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມັນຍັງມີ cholesterol, ນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ.

2- ເຫຼົ້າ

ນອກເຫນືອຈາກການເປັນອັນຕະລາຍໂດຍທົ່ວໄປ, ເຫຼົ້າແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແຄລໍລີ່.

ແຄລໍຣີ່ພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ດີຕໍ່ລຳໄສ້ຂອງເຈົ້າ.

ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ.

ເຫຼົ້າຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີສະຕິ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບມຶນເມົາແລ້ວນອນຫຼັບ, ແຕ່ເຈົ້າຄົງຈະນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະມັນຈະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະນໍ້າຕານໃນມື້ຕໍ່ມາ.

3-ນ້ຳອັດລົມ

ນັກວິທະຍາສາດເຕືອນວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າອັດລົມຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາກະດູກຫັກ.

ນັກວິທະຍາສາດຕໍານິສານຄາເຟອີນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມແລະເພີ່ມການຂັບໄລ່ອອກທາງປັດສະວະ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງພົບວ່າຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງນໍ້າອັດລົມແມ່ນມີຫຼາຍຂຶ້ນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ແລະກົດ phosphoric, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນນໍ້າອັດລົມຫຼາຍ. ອາດຈະຊ່ວຍໃນການເປັນກະດູກພຸນແລະການບາດເຈັບ, ໂລກອ້ວນແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

4- ອາຫານຈືນ

ມັນເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງອາຫານຂົ້ວທຸກປະເພດລວມທັງຊີ້ນແລະໄກ່, ຂະບວນການຈືນຈະເພີ່ມນໍ້າມັນແລະສານໄຂມັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

5- ແປ້ງຂາວ

ຮ່າງກາຍມັກຈະປ່ຽນແປ້ງສີຂາວເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເກັບຮັກສາໄດ້ງ່າຍເປັນໄຂມັນ.

ແປ້ງສີຂາວຍັງຖືກຍ່ອຍໄດ້ຊ້າກວ່າ, ແລະຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

6- ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນປັດໃຈອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ ແລະເພີ່ມໂອກາດຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແມ່ທ້ອງກົມ ແລະພະຍາດໄວຣັດ.