ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເກືອນໍາໄປສູ່ຄວາມຫມອງຄ້ໍາ

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເກືອນໍາໄປສູ່ຄວາມຫມອງຄ້ໍາ

ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາເກີດຂື້ນເປັນການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ແລະເປັນສ່ວນປົກກະຕິຂອງອາຍຸ.

ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກເງື່ອນໄຂທາງການແພດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer ແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງ dementia.

ມັນຍັງສາມາດເກີດມາຈາກການເລືອກຊີວິດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ.

ການປ້ອງກັນແລະການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນ

ເນື່ອງຈາກພະຍາດຂອງການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: ພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນຈໍາກັດ, ການປ້ອງກັນຫຼືກວດພົບການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາໄວແມ່ນສໍາຄັນ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໃຈຊີວິດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາຫານແລະການນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງໂພແທດຊຽມໃນຄາບອາຫານຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແມ່ນເຂົ້າໃຈບໍ່ດີ.

ອີງຕາມການ SciTechDaily, ອ້າງເຖິງ KeAi Journal Global Transitions, ການສຶກສາຂອງຈີນທີ່ຜ່ານມາໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບຂອງອັດຕາສ່ວນ sodium-potassium ແລະ sodium-potassium-ເກືອຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງຂອງກຸ່ມຜູ້ສູງອາຍຸໃນປະເທດຈີນ.

ຈໍານວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນ 4213 ຄົນທີ່ມີອາຍຸບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 50 ປີ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອີງໃສ່ການທົດສອບມັນສະຫມອງແລະການລາຍງານຕົນເອງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂພແທດຊຽມສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາ

ທີມງານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການໄດ້ຮັບໂຊດຽມສູງ (> 5593.2 ມລກ / ມື້) ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງໂຊດຽມກັບໂປຕາຊຽມສູງ (> 3.8 / ມື້) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈໍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລະດັບການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມທີ່ສູງຂຶ້ນ (> 1653.3 ມກ/ມື້) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄະແນນສະຕິປັນຍາທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ຄະແນນການທົດສອບມັນສະຫມອງສະເລ່ຍ (13.44 ໃນລະດັບພື້ນຖານ, ຄະແນນລວມແມ່ນ 27.00) ເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 1000 ຈຸດເມື່ອ XNUMX ມລກ / ມື້ຂອງໂຊດຽມຖືກທົດແທນດ້ວຍປະລິມານທີ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງໂພແທດຊຽມ.

ສຸຂະພາບ cardiovascular

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງໂຊດຽມໃນຄາບອາຫານ, ອັດຕາສ່ວນ sodium-potassium, ແລະລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງມີທ່າແຮງທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular (CCVD).

ໃນຂະນະທີ່ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງເກືອແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ.

ໂຊດຽມສູງສຸດ

ເປັນທີ່ໜ້າສັງເກດວ່າອົງການອະນາໄມໂລກແນະນຳໃຫ້ປະລິມານໂຊດຽມສູງສຸດ 1400 ມກ/ມື້ ສຳລັບຄົນອາຍຸລະຫວ່າງ 50 ຫາ 79 ປີ ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 5 ກຣາມ/ມື້ຂອງເກືອ, ໂດຍສະເພາະການບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍແມ່ນມັກຈະມາພ້ອມກັບ ການບໍລິໂພກໂພແທດຊຽມບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 1499.0 ມກ/ມື້ ທຽບກັບລະດັບທີ່ແນະນຳແມ່ນ 3600 ມກ/ມື້.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023