ອາຫານທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ມັນເບິ່ງຄືວ່າການສຶກສາທາງການແພດທັງຫມົດໄດ້ຍອມແພ້ຕໍ່ຫນ້າຂອງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນນີ້, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານກິນມັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເປັນຫຍັງແລະແນວໃດໃຫ້ພວກເຮົາຕິດຕາມກັນໃນບົດລາຍງານນີ້ຈັດພີມມາໂດຍ. ຊ່ອງ Al Arabiya

1 - ກ້ວຍ

ໝາກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍຢາແກ້ພິດ, ສະນັ້ນ ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ. ການກິນໝາກກ້ວຍໃນເວລາກາງເວັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ແລະ ສະໜອງພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍທີ່ຈຳເປັນໃນກິດຈະກຳຕ່າງໆ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນກ້ວຍໃນເວລາກາງຄືນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງລວມທັງອາການໄອ ແລະ ອາການໄອ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນກ້ວຍໃນເວລາກາງຄືນ.

2- ນົມສົ້ມ

ການກິນນົມສົ້ມໃນຊ່ວງກາງເວັນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານສະດວກ ແລະສົ່ງເສີມກະເພາະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນນົມສົ້ມໃນຕອນກາງຄືນຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ (ອາຊິດ) ແລະບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ. ມັນຍັງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອແລະໄອ.

3 - ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ການກິນຊາຂຽວໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຜົາຜານ ແລະຂາດນໍ້າ ເນື່ອງຈາກມັນມີຄາເຟອີນ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນຕະຫຼອດມື້ແລະຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

4 - ເຂົ້າ

ຢູ່ຫ່າງຈາກກິນເຂົ້າກາງຄືນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ການກິນເຂົ້າກາງຄືນຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ້ອງອືດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນການນອນ. ການກິນເຂົ້າກາງຄືນເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງແລະໃຊ້ເວລາດົນໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

5 - ນົມ

ນົມມີຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຫຼາຍ, ແຕ່ການດື່ມນົມໃນເວລາກາງເວັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເພາະວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກນົມຈອກຫນຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະມີປະສິດທິພາບ.

6 - ຫມາກໂປມ

ຜົນປະໂຫຍດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຜົນປະໂຫຍດແລະ antioxidants. ການກິນຫມາກໂປມໃນຕອນແລງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ, ເພາະວ່າມັນຈະເພີ່ມລະດັບຄວາມເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ການກິນມັນໃນເວລາກາງເວັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.

7 - ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ

ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບອິນຊີທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນກົງກັນຂ້າມ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ອາລົມບໍ່ດີແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາແລະອຸດົມສົມບູນໃນໂກໂກ້.

8- ກາເຟ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະຫັນມາດື່ມກາເຟໃນຕອນແລງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນນອນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາການກະວົນກະວາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ນິໄສນີ້ແມ່ນບໍ່ດີຫຼາຍ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ. ການບໍລິໂພກກາເຟໃນຊົ່ວໂມງຕອນແລງເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບເພາະມັນມີຄາເຟອີນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມີກາເຟໃນລະຫວ່າງມື້.

9 - ນ້ໍາສົ້ມ

ນ້ຳໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ “ຊີ” ກິນຕອນກາງເວັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ ແລະ ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ ເພາະຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ ແລະ ວິຕາມິນຊີ” D”, ແຕ່ການກິນນ້ໍາສົ້ມໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈເພາະວ່າມັນເພີ່ມອັດຕາການເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ

10 - Smoothies

ຖ້າເຈົ້າດື່ມນ້ຳອັດລົມໃນຕອນເຊົ້າ, ອັນນີ້ດີ ແລະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນກາງຄືນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາຫນັກຕົວ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດກິດຈະກໍາໃດໆໃນຕອນກາງຄືນ, ດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນໃນເວລາກາງຄືນ.