ອາຫານທີ່ເພີ່ມການອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ

ອາຫານທີ່ເພີ່ມການອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ

ການສຶກສາທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາເຕືອນກ່ຽວກັບອາຫານບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນ.

ເພີ່ມ້ໍາຕານ

ໃນການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍວິທະຍາໄລ Rheumatology ອາເມລິກາກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນບັນດາອາຫານ 20 ຊະນິດ, ປະກົດວ່າເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະຫວານທີ່ມີນ້ໍາຕານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ອີງຕາມ Healthline.

ເກືອ

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູໃນປີ 2019 ທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Yonsei ໃນເກົາຫລີໃຕ້ຍັງພົບວ່າໂຣກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນຫນູທີ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເກືອເມື່ອທຽບກັບອາຫານທີ່ມີເກືອຫນ້ອຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບໂຊດຽມສູງອາດຈະເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ autoimmune ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນຄົນ.

ອາຫານປຸງແຕ່ງ

ລາຍການທີ່ປຸງແຕ່ງພິເສດເຊັ່ນ: ອາຫານຈານດ່ວນ, ທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າ, ແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມນໍ້າຕານ, ສານກັນບູດ, fructose, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ, ແລະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ກລູເຕນ

Gluten ແມ່ນກຸ່ມຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ wheat, barley, ແລະເມັດພືດອື່ນໆ.

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ gluten ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານຜັກທີ່ບໍ່ມີສານປະກອບນີ້ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງພະຍາດແລະປັບປຸງການອັກເສບ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023