ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກຖາວອນ

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກຖາວອນ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕາມໄວຫນຸ່ມ 82 ຄົນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໄດ້ຄະແນນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເລືອກໃນອາຫານບຸບເຟ່ເປີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຕິດຕາມພວກເຂົາໃນປີຕໍ່ມາ, ແລະພົບວ່າຜູ້ທີ່ເລືອກອາຫານທີ່ຖືວ່າ "ສຸກເກີນໄປ" ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ອາຫານ hyperpalatable ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ, ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນບວກກັບໂຊດຽມແລະເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ, ອີງຕາມການສຶກສາໃຫມ່ໃນວາລະສານ Appetite.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ໄວ, ໂດຍສັງເກດວ່າເຫດຜົນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະສົ່ງສັນຍານຄວາມເຕັມໄປສະຫມອງ, Terra Fazzino, ຜູ້ຂຽນຜູ້ນໍາຂອງການສຶກສາອະທິບາຍ.

ຜູ້ທີ່ເລືອກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງແລະໂຊດຽມແມ່ນມັກຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, Fazino ເວົ້າ.

ອາຫານທີ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກປະກອບມີໄສ້ກອກແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງອື່ນໆ, ເຂົ້າຫນົມປັງແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າຫນົມຫວານເຊັ່ນ brownies ແລະ cookies, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເຄັມ.

Fazino ຍັງໄດ້ກ່າວຕື່ມວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງກາຍະພາບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍ.

ແຕ່ການສຶກສາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນລະດັບປານກາງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ສັງເກດເຫັນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງທາງເລືອກ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເຈົ້າຈະຈັດການກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແນວໃດ ຫຼັງຈາກກັບມາຈາກການເລີກກັນ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج