ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12 ແລະການປິ່ນປົວ

ການ​ຂາດ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​:
1- ທ້ອງຜູກ.
2- ອາການບວມຕາມຮ່າງກາຍ.
3- ມີອາການຄັນຕາມມື ແລະຕີນ
4- ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ.
5- ກ້າມເນື້ອ ແລະ ເສັ້ນປະສາດຫລອດ.
6- ພະຍາດຕິດແປດ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ.
7- ລືມໄວ, ເຈັບຫົວ ແລະປວດຮາກ.
8- ຜິວໜັງອັກເສບ, ຜິວໜັງເສຍຫາຍ ແລະ ຜິວໜັງອັກເສບ
9- ຜົມລົ່ນ
10- ການຕິດເຊື້ອຂອງປາກແລະລີ້ນ, ຮອຍແຕກຂອງຜິວຫນັງແລະບາດແຜຂອງລີ້ນ.
11- ເລືອດຈາງ (ເລືອດຈາງ) ແລະ ຊັກ.
12 - ຄວາມກົດດັນທາງປະສາດແລະການຊຶມເສົ້າ.
13- ປວດກະດູກ ແລະກະດູກສັນຫຼັງ.

ຜັກເພື່ອປິ່ນປົວການຂາດວິຕາມິນ B12:
Parsley - broccoli - ຜັກກາດ - carrots - ຣາວກັບແກະ - watercress

ໝາກໄມ້ເພື່ອປິ່ນປົວການຂາດວິຕາມິນ B12:
Apricots - ຫມາກກ້ວຍ - ຫມາກໂປມ - Avocados - ວັນທີ

ພືດສະຫມຸນໄພສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ B12:
Fenugreek - ແກ່ນ fennel - mint - chamomile - sage

ຂໍ້ຫ້າມໃນການປິ່ນປົວການຂາດວິຕາມິນ B12:
1- ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງ (ຕັບ, sausage, ຊີ້ນອາຫານທ່ຽງ, pastrami, ແລະອື່ນໆ).
2- ໄຂມັນ ແລະ margarine.
3- ອາຫານຄວັນແລະເຄັມ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ຜັກດອງ ແລະນ້ຳຮ້ອນ.
4- ເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ໂຄລາ ແລະຊັອກໂກແລັດ.
5- ການ​ສູບ​ຢາ​ແລະ​ການ​ສູບ​ຢາ passive​.
6- ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກບໍ່ສຸກ.
7- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຟາລາເຟວ, ໝາກເຜັດ, ປາເກືອ ແລະ ເນີຍແຂງ.

ເຄັດ​ລັບ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​:
1- ກິນເຈັດວັນທີ່ແຊ່ນ້ໍານົມ.
2- ກິນນ້ຳໝາກນາວ XNUMX ບ່ວງແກງຕໍ່ມື້.
3- ກິນ​ເນີຍ​ແຂງ​ບ່ວງ​ນຶ່ງ​ບ່ວງ​ກັບ​ນົມ​ສົ້ມ ຫຼື​ນ້ຳ​ໝາກ​ໄມ້.
4- ກິນເຂົ້າສາລີ.
5- ກິນເຂົ້າໂອດ.