10 ອັນດັບອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກ

1- ນ້ຳໝາກນາວ

2- ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂາວ

3- ຖົ່ວລຽນ

4- ແກ່ນຜັກ

5- ຊີ້ນ

6- Oysters

7- ຜັກຫົມ

8- ໄຂ່ແດງ

9- ເມັດເຂົ້າສາລີ

10- ຖົ່ວເຫຼືອງ